Návody
Ať hledáte tipy jak nabrat svaly, nebo jak zhubnout, tak jste tady správě.
Najdete tady nejrůznější návody, rychlé inspirace i detailnější a odbornější články z oblasti fitness, cvičení, kulturistiky, hubnutí, nebo doplňků stravy. Stačí si vybrat a užívat.
Nejdůležitější vitamíny a jak je doplňovat
Bez vitamínů by to nešlo, to ví přece každé malé dítě. 🙂 Jsou to naprosto zásadní látky, které naše tělo potřebuje k tomu, aby správně fungovalo. Otázkou ale je, jaké
Podle čeho vyberete ideální elektrokolo?
Přemýšlíte o tom, že si koupíte elektrokolo? Sháníte ideální typ na dlouhé cyklovýlety, pro pohodovou cestu do práce, nebo vás láká jen klidné svezení po městě? Točí se vám hlava
Sháníte Omega 3 mastné kyseliny? Výběr a recenze nejlepších doplňků
Chcete snížit riziko vzniku civilizačních onemocnění? Potřebujete uchovat srdce, mozek i imunitu ve špičkové kondici? Trápí vás vysoký cholesterol, tlak nebo začínáte pozorovat příznaky stárnutí? V tom případě musíte začít
Nejlepší vitamin C, druhy a na co si dát pozor při výběru
Chcete zvýšit svou imunitu? Cítíte se často unavení a bez motivace? Nežijete zrovna ukázkovým životním stylem? Pak nezapomínejte na vitamin C. K čemu tento vitamin slouží, kde ho najdete a
Hledáte probiotika? Výběr a recenze nejlepších doplňků
Trápí vás zažívací potíže? Jste často nemocní, trpíte nedostatkem energie a chcete zvýšit svou imunitu? V tom případě začněte teď hned myslet na svůj mikrobiom. Jak podpoříte jeho správnou funkci?
Funkční trénink
Bolí vás záda, kolena, kotníky nebo třeba kyčle? Jste zkrácení a chcete zlepšit mobilitu těla? Trpíte svalovou dysbalancí? Potřebujete zlepšit výskok, rychleji běhat či mít pořádnou výbušnou sílu? Zaměřte se
Kdy pít protein
Nejste si jistí, k čemu je dobrý protein a jak ho správně užívat? Chcete zjistit, kolik bílkovin denně musíte přijmout? Lámete si hlavu, jak to načasovat a kdy pít protein?
Full body trénink
Zajímá vás full body trénink a jeho výhody? Chcete z něho vytěžit maximum a dočkat se pořádných výsledků? Nesnažte se lovit neúplné (a často nepravdivé) informace ve všech zákoutích internetu.
Core trénink: Proč neopomíjet cviky na střed těla?
Bolí vás často spodní část zad? Máte problémy udržet rovnováhu nebo vzpřímený postoj? Na vině může být slabý core, tedy střed těla. Zjistěte, proč by cviky na střed těla měly
Doplňky stravy na klouby. Jak vybrat?
Doplňky stravy na klouby zaplavily lékárny, televize i internet. Výrobci slibují úlevu od bolesti a lepší pohyblivost. Co všechno kloubní výživa doopravdy dovede? A s čím už nepomůže? A hlavně, jak
Recenze kreatin → Vybíráme ten nejlepší!
Chcete nabrat svaly? Potřebujete zvýšit výkonnost a sílu? Na to je nejlepší kreatin! Poradíme, jak tato látka vlastně funguje a jak z ní vytěžit maximum. Na závěr jsme přidali výběr top
Nejlepší gainery – jak vybrat kvalitní sacharidy?
Chcete přibrat, ale nedaří se vám to? Tvrdě cvičíte a nestíháte stravou pokrýt výdej? Jste v objemové fázi? Tak na to jsou nejlepší sacharidy ve formě gaineru. Poradíme, jak vybrat ten
Nejlepší jóga online. Jak cvičit doma?
Jóga se dá cvičit i doma! Jestli vás zajímají online kurzy jógy, jste na správném místě. Zjistěte, co to všechno obnáší. Jak začít cvičit jógu doma. A hlavně – jak
Recenze masážních pistolí. Vyberte tu pravou!
Přemýšlíte nad pořízením masážní pistole? Náš Dušan si ji zrovna před nedávnem koupil domů a prý na ni nedá dopustit: „Je to takový rychlý pomocník na bolavá záda, naprosto ideální
Dřep – správná technika a nejčastější chyby
Chcete, aby váš leg day za něco stál? Toužíte mít křivky jako modelky z Instagramu? Nebo chcete zvedat opravdu těžké váhy? Nejvyšší čas natrénovat správnou techniku dřepu a opřít se do
Jak na bench press – správná technika a nejčastější chyby
Hledáte komplexní cvik na budování síly? Toužíte po větším objemu? Nebo prostě jen chcete kámošovi v posilovně vytřít zrak? Tak začněte cvičit bench press! Poradíme, jak ho dělat správně a
Podložka na jógu: 5 kritérií, podle kterých se při koupi rozhodovat
Jóga je oblíbenou aktivitou řady z nás. A to i proto, že je poměrně nenáročná. Provozovat ji můžete i u sebe doma. Stačí vám k tomu jen vhodná podložka. Jak
Jak si zařídit domácí posilovnu
Přemýšlíte nad vlastní posilkou? Chystáte se předělat garáž, nebo budete řádit ve sklepě? A nebo bude vaše domácí posilovna v v rohu obýváku, nebo studentského pokoje? Dneska už nejsou ceny
Jak správě cvičit mrtvý tah? Vypilujte techniku
Chcete své tělo změnit k ideálu, který máte v hlavě? Zařaďte do tréninku mrtvý tah! Máte ho v hledáčku, ale nevíte, jak na to? Poradíme ohledně techniky a nejčastějších chyb. Naučte se dělat
Nejlepší CBD oleje – Velký průvodce výběrem
Hledáte nejlepší CBD oleje? Zjistěte, na co se při nákupu zaměřit. Chcete vědět, jak dávkovat CBD? Poradíme, jak na to. S námi najdete ten správný konopný produkt levou zadní! V tabulce
Recenze nejlepších CBG pro regeneraci a relax
Chcete zlepšit regeneraci? Trápí vás stres nebo úzkosti? Neumíte odpočívat a špatně spíte? Vyzkoušejte CBG doplňky stravy. Poradíme, jaké jsou nejlepší! Nejlepší CBG – Výběr redakce MilujemeFitness CBG „RECOVERY“ OLEJ
Nejlepší BCAA: Poradíme, jak vybrat aminokyseliny
Cvičíte opravdu tvrdě a nechcete abyste druhý den z toho byly totálně vyřízený? Máte často svalovou horečku (bolest svalů po cvičení)? Vyzkoušeli jste nejrůznější aminokyseliny a BCAA a pořád nic?
Nejlepší spalovače tuků: Recenze a návod, jak použít
Jak vlastně fungují spalovače tuků? A kdy je nejefektivnější je brát? V naší recenzi vás přesvědčíme, že nejde o žádný podfuk. A doporučíme top 12 nejlepších spalovačů tuků, díky kterým konečně
Nejlepší proteiny: Vyberte ten správný!
Hledáte nejlepší protein na nabírání svalů? Poctivý proteinový drink po kterém vaše svaly porostou je základ! Ale asi se shodneme na tom, že výběr je obrovský a vyznat se v
Recenze fitness náramků: Jak vybrat chytrý náramek
Nejlepší fitness náramek
Regenerace svalů: 8 tipů, jak na ni
Neúnavně trénujete a máte pocit, že se i přesto nikam neposouváte? Svalová hmota neroste? Výkon se nezlepšuje? Pak je možná na čase zpomalit a zaměřit se na regeneraci svalů, opomíjenou,
Nejlepší domácí rotoped: Jak vybrat ten pravý?
Přemýšlíte nad pořízením domácího rotopedu? Jste přehlcený ze záplavy všemožných reklam a ztrácíte se v nejrůznějších parametrech? Vybrat nejlepší rotoped nemusí být složité. Rozmyslete si, jestli hledáte rotoped na hubnutí,
Veslovací trenažér: Recenze a průvodce výběrem
Rozhodli jste se pořídit domů veslovací trenažér? Ale nevíte který si vybrat a nevyznáte se ve všech těch parametrech a volbách? Vybrat ten nejlepší veslovací trenažér na hubnutí, nebo naopak
Jak vybrat stepper? Recenze a přehled nejlepších
Hledáte nejlepší stepper? Tak to bude těžký výběr. Je jich totiž asi tak milion různých druhů. Malý, velký, skládací, s expandéry, s posilováním rukou, atd. Není snadné se v tom
Jóga pro začátečníky. Jak a kde začít?
Rádi byste začali s jógou, ale nevíte, jak na to? Váháte, jestli je to vůbec pro vás? Na internetu jste našli spoustu stylů jógy a jste v tom trochu ztracení? Všechno hoďte
Zátěžové vesty: Recenze a průvodce nákupem
Přemýšlíte nad zátěžovou vestou? Je to skvělý způsob jak svůj trénink posunout na vyšší level. Jenže jakou zátěžovou vestu vybrat? Liší se cenově i funkcí. Pojďme se podívat na náš
Hrazda do dveří: Jak vybrat pomůcku pro super trénink
Hledáte šikovnou domácí hrazdu na poctivý trénink? Máte na výběr mezi hrazdami do dveří, nebo hrazdami na stěnu. Každá má své pro a proti. Pojďme si v rychlosti podívat na
Jak vybrat běžecký pás: Recenze pro znalce i neznalce
Nejlepší běžecký pás
Doplňky stravy na vlasy
Napadlo vás někdy, jakým způsobem můžete ovlivnit kvalitu, a především také krásu vašich vlasů? Zejména každou ženu tato otázka již alespoň jednou v životě napadla. A možná vás už napadlo využít
Jak na spalování tuků
Spalování tuků je jedno z nejpopulárnějších témat moderní doby. I přes stohy popsaných stránek ale světová populace není hubenější a zdravější. Proč? Odpověď je jednoduchá: tukové zásoby se nespálí za
Jak nabrat svalovou hmotu? Poradíme vám!
Nemusíte mít zrovna ty nejlepší genetické predispozice, abyste dokázali nabrat svaly. I když samozřejmě genetika má vliv na to, jak rychle a obtížně vám to půjde. Nenechte se však nikdy od
Jak na posílení imunity
Imunitní systém je úžasný a složitý kolos, který nás chrání před škodlivými mikroorganismy a jinými vlivy. Někdy se ale stane, že se invazi neubrání a my onemocníme. Dá se tomu
Jak vybrat eliptický trenažér: Recenze a přehled nejlepších
Hledáte kvalitní eliptický trenažér pro váš domácí trénink. Najít vhodný kousek není snadná věc. Je tam hodně parametrů a variant. Výběr není dobré podcenit. Přece jenom se nejedná o nejlevnější
Jak objevit ten nejlepší kolagen pro vás
Přečetli jste si někde, že kolagen se od 25. roku přestává v těle přirozeně tvořit? A víte co to doopravdy znamená? Že stárneme… 😉 A možná právě proto právě hledáte
Jak vybrat nejlepší jednoruční činky
Chcete doma cvičit tak, aby to mělo smysl? Na trhu existuje perfektní pomůcka, kterou užijete na jakýkoliv druh cviků a aktivity. Na hubnutí i posilování jsou nejlepší jednoruční činky. Zjistěte,
Nejlepší TRX systém: Které TRX systémy zvažovat při koupi?
Na trhu je k mání celá řada závěsných posilovacích systémů, není se tedy vůbec snadné v jejich nabídce zorientovat. Jaký TRX systém byste si měli pořídit, aby byl skutečně účinným a pomohl vám s nárůstem svalové hmoty a
Jak vybrat švihadlo?
Švihadlo je tou nejlepší pomůckou na cvičení. Je levné, přitom velmi účinné. Skákání přes švihadlo zlepšuje kondici, posiluje dolní i horní končetiny i další svaly na těle. Také má příznivý
