Rychlý přehled

Nejlepší kolagen

Obsah článku

Objevte ten nejlepší kolagen na trhu

Že jste o něm slyšeli od přátel či známých, četli o jeho účincích na webu či jste ho potkali v regálech obchodů nebo eshopů? Ano, mluvíme tu o doplňku stravy pro dnešní, řekněme, moderní společnost. Řeč je o kolagenu jako o přírodním pomocníku s mnoha přínosy, na které se společně postupně podíváme. 

Co je kolagen a kde se bere?

Kolagen je bílkovina v našem těle, která je zodpovědná za zdravé klouby, pružnost a roztažnost pokožky, je v našich kostech, svalech, v krvi a tvoří ¾ naší kůže. Tím, jak jako lidé stárneme, je pro naše tělo rok od roku horší, kolagen produktovat. Nejenom stáří hraje výraznou roli, ale i kvalita stravy, kterou dennodenně dodáváme svému tělu. Vzhledem k tomu, že je stále těžší vybírat opravdu kvalitní výživu, má naše tělo následně i větší práci kolagen vytvářet. Proto se stále více lidí obrací na kolagenové doplňky ve formě prášků či kapslí, které tyto výživové nedostatky mohou pokrýt. [1]

Přínosy kolagenu na naše zdraví

  • Číslo jedna v účincích kolagenu je často uváděn jeho vliv na naši pokožku. Ta s přibývajícím věkem ztrácí pružnost. Kůže je volnější a množství vrásek narůstá. Zvýšení hladiny kolagenu může pomoci Vaší pokožce vypadat pevněji, zvýšit její pružnost a pomoci kožním buňkám, aby se přirozeně obnovovaly. [2]
  • Většina z nás zná ten pocit, kdy jsou naše nohy ztuhlé, sem tam zabolí či možná jsou náchylnější k bolestivosti v závislosti na množství pohybu. Stěžujeme si na bolesti kloubů, které mohou být někdy velmi nepříjemné. Může to být právě proto, že když ztrácíme kolagen, naše šlachy a vazy se nepochybují tak lehce, jako když jej máme dostatek. Dnes už nalezneme i studie, které hovoří o prospěšnosti užívání kolagenu u sportovců, u nichž jsou právě tyto partie problematické. [3]
  • Používání kolagenu je v současné době hojně zmiňováno jako řešení, pokud trpíte syndromem prosakujícího střeva, tzv. leaky gut. Což je stav, kdy je naše střevo netěsné a může propouštět do našeho těla toxiny, zabraňuje správnému vstřebávání výživných látek. Kolagen nám pomáhá vytvářet pojivovou tkáň, utěsňovat a léčit střevní výstelku, jejichž kvalita se odráží na našem celkovém zdraví. [4]
  • Zvýšení obsahu kolagenu může napomoci zvýšit metabolismus Vašeho těla. Jeho funkcí je také přeměna glukózy na energii, která vyživuje svalové buňky
  • Výzkum ukazuje, že má také důležitou roli ve správném fungování trávicího a centrálního nervového systému. Ty jsou potom správnou oporou pro udržování zdravého a mladistvého těla. [5]

Jak kolagen užívat, abyste z něj vytěžili maximum? 

Množství kolagenu, které byste měli denně přijmout se liší zejména v závislosti na typu kolagenového doplňku, který jste si vybrali a také důvod, proč jej užíváte. Neexistují žádné oficiální pokyny k tomu, jaké by mělo být dávkování pro konkrétní osobu. Obecně lze pro zlepšení zdraví pokožky a vlasů užívat 2,5–10 gramů kolagenových peptidů perorálně po dobu 8–12 týdnů denně. [6]

Jednou z nejoblíbenějších forem kolagenových peptidů je kolagenový prášek. Ten se obecně dodává v typické nádobě na doplňky či je případně už připravený v jednotlivých pytlíčkách či kapslích. Momentálně nejsou uváděna data, která by nám říkala, zda je vhodnější užívat kolagen na lačno, s jídlem nebo po něm, zda ráno nebo večer. Proto je pouze na Vás jestli ho přidáte do Vaší kávy či kaše, dáte si jej v milkshaku po odpoledním tréninku nebo ho prostě vypijete samotný, těsně před spaním. Pokud chcete dosáhnout maximálního účinku kolagenu, je vhodné s ním do stravy zařadit i vitamin C. [7]

Patříte ke skupině lidí, kteří kolagen opravdu ocení?

Jste příležitostným sportovcem, běháte každý den nebo se sportu věnujete vrcholově? Nebo Vás prostě jenom trápí pohybový aparát a rádi byste ho podpořili? Možná chcete jen udělat maximum pro Vaši pokožku, pleť je Vaším slabým článkem těla nebo řešíte, že Vaše vlasy už nejsou, co bývaly. Anebo prostě jenom chcete dát svému tělu cenné látky, které potřebuje. Ke všem těmto účelům a mnoha dalším je kolagen vhodný a je nejvyšší čas jej vyzkoušet. 

Při nákupu zpozorněte

Pokud hledáte opravdu kvalitní kolagenový doplněk, věnujte při jeho koupi pozornost několika faktorům. Vybírat můžete z kolagenů z prasat, skotu, drůbeže nebo mořských ryb. Vzhledem k tomu, že kolagen je živočišný produkt, je důležitý jeho výběr z renomovaného zdroje. Hledejte kolagen, který pochází ze zvířat chovaných na trávě, na pastvě nebo z divoce ulovených ryb. Kolagen by neměl obsahovat žádná další plniva nebo přísady. [8] 

Hledáte ten nejlepší kolagen na trhu?

Na trh nastupuje stále více značek, které představují navzájem si podobné zboží a může být pro Vás jako budoucího uživatele obtížné, se v jednotlivých produktech zorientovat. Směrodatné by pro Vás při výběru mělo být, co od produktu očekáváte.

Je Váš záměr preventivní nebo už řešíte konkrétní potíže? Před nákupem konkrétního výrobku si položte pár základních otázek, které Vám pomohou. Bolí Vás klouby a pohybový aparát je Vaší slabou stránkou? Pak by Vaše pozornost měla směřovat spíše k hovězímu kolagenu, ten nejlepší kolagen na klouby na trhu určitě objevíte. 

Řešíte vzhled nebo kvalitu Vaší pokožky? Zvolte raději ten nejlepší kolagen na pleť, a to je právě rybí kolagen. Jsou pro Vás zdravé a krásné vlasy symbolem a chloubou každého člověka? Zakládáte si na tom, aby Vaše vlasy byly pevné a husté. V tom případě pro Vás bude ten nejlepší mořský kolagen na vlasy ideální volbou. 

Redakce Milujeme Fitness

Redakce Milujeme Fitness

Jsme nadšenci do fitness a zdravého životního stylu. Píšeme pro vás články s tipy, jak co nejlépe a nejefektivněji cvičit, jak získat vysněnou postavu a zároveň si cvičení maximálně užívat.