Záleží vám na kvalitě a složení?
Mám tady několik doplňků stravy, které bych vám rád doporučil.
Poslední dobou si už vybírám především přírodní doplňky stravy.
Jak se říká, do svého nového bavoráka byste taky béčkovou naftu nenatankovali. Tak proč do svého vlastního těla cpát cokoli jiného, než prvotřídní kvalitu.
Dřív jsem to tak neřešil, ale poslední dobou mi na složení doplňků stravy mnohem víc záleží. Možná je to věkem a možná tím, že si víc vybírám.
Možná to nejsou všechno 100% přírodní doplňky stravy. Přiznám se, že to přesně nevím a jenom výjimečně se hodně detailně rejpu ve složení.
Jsou to ale všechno produkty, které mi fungují a rád je doporučím.
😴 Na lepší spánek doporučuju Night CBD olej od CBD STAR.
😨 Na únavu a bolest hlavy doporučuju tohle Magnesium.
🥤 Na klouby mě hodně zaujal Kolagen dvou druhů od Natural Protein.
💪 Za nejlepší proteinový koktejl považuju tento Bezlaktózový protein.
Oblíbené e-shopy s přírodními doplňky stravy
Vyzkoušel jsem toho tady na Milujeme Fitness už poměrně hodně.
Tady je 5 TOP značek, které můžu s klidným svědomím doporučit i vám.
Natural Protein
Moje oblíbená značka sportovních doplňků stravy z Karlových Varů. Vyrábějí snad úplně všechno do proteinů, přes kreatiny až třeba po nejrůznější směsi na snídaně.
My si doma hodně hodně oblíbili jejich přírodní smoothie. Chutnalo to i mé drahé polovičce, která je hodně náročná a jen tak ji něco nezachutná.
Mezi moje favority ale rozhodně patří jejich bezlaktózový protein, který mi nezpůsoboval vůbec žádné zažívací potíže. Což se u jiných proteinů říct nedá.
Více v článku s Natural Protein recenzí
CBD STAR
Byl to první výrobce CBD olejů, které jsem se odvážil ochutnat. A i po vyzkoušení několika dalších značek, zůstávají pořád nejlepší.
Mají trošku trpčí chuť oproti jiným výrobcům, ale dá se na to zvyknout.
Zkoušeli jsme i jejich kosmetiku s CBD a další produkty a ani tady nás to nezklamalo. Přítelkyně si hodně oblíbila jejich SKIN REPAIL BALM a mě zase nejvíc baví jejich noční NIGHT CBD olej.
Více v článku s CBD STAR recenzí.
Symprove
S probiotiky mě napadlo experimentovat teprve nedávno. Moje zažívání si o tento experiment řeklo.
Symprove se ke mě dostalo náhodou a zkoušel jsem jej před a po Vánocích. Takže v tom nejdrsnějším období. 😂 A tyto tekutý probiotika obstály na jedničku.
Takže pokud hledáte opravdu kvalitní probiotika, tak Symprove je za mě asi to nejlepší. Pravda, nejsou zrovna nejlevnější, ale fungují. A přiznám se, že v této oblasti mi nedává moc smysl šetřit.
Více v detailním článku se Symprove recenzí.
BrainMarket
Tenhle e-shop má několik vlastních řad doplňků stravy. Mají snad úplně všechno, co potřebuje aktivní sportovec, biohacker, nebo zkrátka vyznavač aktivního životního stylu.
Já tam chodím nakupovat hlavně doplňky stravy, jako je třeba magnesium, vitamíny a další suplementy. Mají velký výběr a je vidět, že jim záleží na kvalitě produktu.
Doma bereme jejich Magnesium Powder, které vyhovuje i přítelkyni. A sám jsem byl spokojený i s jinými druhy magnesia a vitamínů. I od jiných výrobců, které BrainMarket má v e-shopu.
Více v detailním článku s BrainMarket recenzí.
Pokud vás ale zajímají spíše konkrétní tipy na přírodní doplňky stravy, tak tady jsou.
Na lepší a kvalitnější spánek
Jednoznačně CBD oleje. Vyzkoušel jsem i různé doplňky stravy na podporu tvorby melatoninu (spánkového hormonu), ale to mi nepřišlo úplně ideální.
Nerad bych si totiž rozhodil přirozenou tvorbu tohoto spánkového hormonu. Takže těmto doplňkům se spíše vyhýbám.
Co mi ale perfektně funguje na kvalitní spánek jsou právě CBD oleje. Mám vyzkoušeno, že mi maximálně vyhovuje spíše menší koncentrace do 10 %. Vyšší drijáky (20 % CDB) většinou způsobí rychlé usnutí, ale občas se do půl hodiny probudím a pak nemůžu usnout.
A to nechceš.
U slabších CBD olejů se to právě neděje. Nejlépe se mi osvědčil tenhle noční specialista od CBD STAR. Ten má právě koncetraci 10 % CBD a já jsem s ním maximálně spokojený.
Takže pokud máte náročné dny a před spaním vám jede hlava jako kolotoč, tak tohle je ideální věc, která vám pomůže rychleji usnout a postará se o kvalitní a hluboký spánek.
Aspoň na mě to takhle fungovalo.
+ VÝHODY
- Kvalitnější spánek
- Česká firma a výroba
- Rychlé usnutí a kvalitní spánek
- Jednoduché dávkování
– NEVÝHODY
- Trošku vyšší cena
- Poslední kapky se špatně nabírají (krátké kapátko)
Na únavu a vyčerpání
Tohle na mě funguje jako nic moc jinýho.
Ten zázrak se jmenuje magnesium a beru ho docela pravidelně už několik let. Téměř nikdy nerespektuju správné načasování, kdy se to má brát.
Mám i vyzkoušeno, že když do sebe lupnu večer před spaním, tak se mi ráno lépe vstává. Což je u některých doporučení přesně obrácený postup. 😂
Magnesium na mě funguje skvěle. S ním je svět hned lepší. Únava je menší a všechno se tak nějak lépe zvládá. A nakonec i ten spánek je lepší.
- Magnesium s nejlepším složením mi přijde to od značky Mind Flow.
- Nejčastěji ale nakupuju hořčík na BrainMarketu, který si oblíbila i žena má.
- A dobrou zkušenost mám i se značkou Protein&Co.
+ VÝHODY
- Méně únavy a více energie
- Kvalitnější spánek
- Rychlejší regenerace svalů
– NEVÝHODY
- Pohlídejte si složení a nekupujte levné nesmysly.
O magnesiu jsme publikovali celý článek. Včetně tipů, na co si dát pozor při výběru.
A kolega Honza nedávno otestoval i velmi zajímavé doplňky na únavu a energii od značky Minus Age. Celou recenzi najdete tady.
Přírodní doplňky na klouby
Problémy s klouby řeším celý život. Nikdy jsem neměl žádné vážné zranění, ale ani jsem nikdy neměl pocit, že jsou klouby v pohodě.
Což je možná “normální” a nějakou tu kloubní výživu vyzkoušel asi každý, kdo se jenom trošku hýbe, nebo aktivně sportuje.
Já si v poslední době hodně oblíbil kolagen na klouby. Dejte si ale pozor ať neuděláte začátečnickou chybu jako já a neobjednáte si mořský kolagen. Ten je spíš na vlasy, nehty a pleť. 😂
Na klouby je vhodný hovězí kolagen.
Nejvíc mě zaujal Kolagen od Natural Protein, který právě obsahuje hovězí i mořský kolegen. Takže je to takové 2 v 1.
Podstatné je, že to něco dělá. Občas mě pobolívají hlavně kolenní klouby a mám vypozorováno, že se to trošku zlepší, když pravidelně užívám tenhle kolagen.
Další kousek, který rád doporučím je přímo kloubní výživa od Protein&Co. Kromě kolagenu obsahuje navíc ještě další složky (glusamin, MSM, chondroitin a vitamín C), které potřebujeme pro zdravé klouby.
Ale abych byl upřímný, tak největší zlepšení jsem u kloubů zažil s tímto Joint MAX do Czech Virus. Jen ta chuť byla docela sladká a umělá.
Pokud vás také trápí bolest kloubů, nebo jenom chcete dopřát svému tělu kvalitní výživu kloubů, tak můžete rovnou pokračovat na článek o doplňcích na klouby.
Ořechová másla pro dobrou náladu
Tohle je peklo a nebe v jednom. Peklo protože jakékoli ořechové máslíčko v naší domácnosti mizí úplně pekelnou rychlostí. A nebe, protože tohle je přesně takové to “nebe v hubě”.
Pravda, není to tak úplně doplněk stravy. Ale to je mi fuk a klidně si to sem napíšu. Milujeme Fitness je můj web, víte.
A že jsem jich doma něco vyzkoušeli. Snad každý výrobce z Čech už měl u tu čest mít své oříškové máslo u nás na stole.
Pokud se ptáte jaký je nejlepší, tak to je těžký. Nepotrpím si ale na takové ty různé ochucené, malinové, nebo jinak přivoněné másla.
Mám rád klasiku, bez zbytečných věcí navíc. Zkrátka jenom ořechy.
Dejte si na to právě pozor při výběru. Kupujte pouze ty ořechová másla u kterých je 100 % složení pouze ořechy. Nic jiného na kvalitní a chutný oříškový máslo totiž není potřeba.
Palmový oleje a jiné blbosti tam nemají co dělat.
Vyzkoušeli jsme ale i klasiku od Ochutnej ořech, nebo od oříškového království Grizly.
Předpokládám, že se nemusím rozepisovat a určitě budete vědět, co máte s oříškovými másly dělat.
Takže už jenom dodám. Mrkněte na náš článek, jak vybrat kvalitní ořechové máslo.
+ VÝHODY
- Je to zdravé a chutné.
- Skvělé na palačinku.
- Ideální varianta místo nezdravých krémů
– NEVÝHODY
- Nebezpečí: Můžete to sež*** na posezení.
- Detailní průzkum nic dalšího nenašel.
Přírodní proteiny
U proteinů jsem dřív hodně řešil samotný obsah bílkovin. Čím víc, tím líp. Jako by to bylo to hlavní.
Teď mnohem víc řeším vstřebávání a zažívání. Zkrátka, aby bříško bylo v pohodě.
Stávalo se mi, že mi běžné syrovátkové proteiny dokázaly rozhodit zažívání. Nakonec jsem si nechal změřit alergie a zjistil jsem, že mám možná nějakou mírnou intoleranci na laktózu.
Což by to mohlo vysvětlovat.
Nedávno jsem ale objevil bezlaktózový protein od Natural Protein. A to je dámy a pánové učiněný zázrak. Zamiloval jsem si ho hned na první ochutnání.
Chuť je úplně boží a na moje zažívání to má blahodárný účinky. Všechno je v pořádku. Tak jak má.
A pokud vám proteiny občas dělají špatně na zažívání, tak můžete vyzkoušet bezlaktózovou variantu od Natural Protein. Já na ni nedám dopustit.
+ VÝHODY
- Kvalitní složení
- Výborné vstřebávání a žádný negativní účinek na zažívání.
- Rozumná cena
– NEVÝHODY
- Nevím, nic mě u těchto dvou proteinů nenapadá.
Tady najdete přehled několika recenzí, které jsem s výše zmíněními doplňky stravy sepsal.
NATU recenze a osobní zkušenost
CBD STAR zkušenost s několika produkty
Zkušenost s výrobky od Protein&Co.
A tady jsou další články s přehledem doplňků stravy
Doplňky stravy na svaly
Nejlepší doplňky stravy (velký přehled)
Doplňky stravy na hubnutí
Ostatní doplňky stravy
Možná se ptáte
-
Jak vybírat kvalitní přírodní doplňky stravy
Já to dělám hlavně selským rozumem. Pokud je tem příliš mnoho složek, kterým nerozumím, tak to neberu. Pokud mi přijde složení v pohodě tak to vyzkouším a pak o tom většinou napíšu recenzi sem na Milujeme Fitness. 😉
Držím se pravidla, čemu rozumím to zkouším. Když tomu nerozumím, tak si o tom něco přečtu a podle toho se rozhodnu.
-
Nemohou mi doplňky stravy uškodit?
U těch přírodní doplňků se většinou nemusíte ničeho bát. Nikdy jsem nezažil nic, co by se rychle nevyřešilo. Občas možná nějaké zažívací potíže (slušně řečeno), ale nic vážného. A úplně v pohodě… vždy stačilo to přestat brát.
Za tu zkoušku to ale stojí. Některé benefity jsou opravdu super.
-
Čím a jak začít?
Hlavně rozumně a normálně. Nic se nemá přehánět. Neočekávejte zázraky. Pokud vás něco opravdu trápí utíkejte k doktoru a neřešte to doplňky stravy.
Je to doplněk. Takový vylepšovač všeho možného (spánku, energie, kloubů, pohody, atd.), není to instantní štěstí a lék na všechno. 😉
