Recepty a jídelníčky

Dochází vám inspirace na chutná a zdravá jídla? Potřebujete vylepšit svůj jídelníček? 

Máte štěstí že jdete kolem této stránky. 😉 Tady právě najdete tipy na různý jídelníčky, originální recepty na fitness jídla. Nezáleží jestli potřebujete zhubnout, nebo nabrat svalovou hmotu. U nás najde inspiraci každý. 

kdy pit protein 3

Kdy pít protein

Nejste si jistí, k čemu je dobrý protein a jak ho správně užívat? Chcete zjistit, kolik bílkovin denně musíte přijmout? Lámete si hlavu, jak to načasovat a kdy pít protein?

keto deserty recepty

Keto dezerty – 5 snadných a chutných receptů

Myslíte si, že se při keto dietě nedá mlsat? Pojďte se přesvědčit o opaku! V našem článku se podíváme na pět sladkých receptů, které si můžete bez výčitek dopřát i

keto polevky

5 tipů na skvělé keto polévky

Hledáte inspiraci na obědy a večeře při keto dietě? Chcete se inspirovat chutnými a rychlými dietními recepty? Vyzkoušejte některou z našich polévek! Následující recepty využijete nejen v druhé a třetí

keto svacinky

Nápady na sladké i slané keto svačiny

Dali jste se na keto dietu? Máte tendence vynechávat svačiny a jíst při dietě jen tři hlavní jídla? S našimi tipy na chutné a zdravé svačinky je rádi do jídelníčku

keto vecere

Keto večeře – tipy na zdravé recepty

Držíte ketonovou dietu nebo se na ni chystáte? Nebo hledáte jen inspiraci na snadné, dietní, a zároveň chutné keto večeře? Ať tak či tak, v následujících řádcích vám dáme tipy

domaci keto jidelnicek vzor

Domácí keto jídelníček na týden + tipy na recepty

Držíte keto dietu nebo se na ni chystáte? Rádi byste se dozvěděli, jak vlastně vypadá celodenní keto jídelníček proteinové diety? Nebo jen hledáte inspiraci a nové recepty? V následujícím článku

keto snidane recepty

Tipy na nejlepší keto snídaně + recepty

Uvažujete o tom, že začnete s keto dietou? Nebo už ji držíte a hledáte inspiraci pro přechod na další fázi a zpestření stávajícího jídelníčku? Ať už je to jakkoliv, pojďte

Dietní recepty na hubnutí

11x rychlé recepty na hubnutí

Strava je základ. Ale jelikož máme všichni rádi jídlo, musíme ho umět zpracovat tak, aby nám dopomohlo k hubnutí. Vybrali jsme pro vás skvělé a jednoduché dietní recepty na hubnutí.

Zdravé cukroví - gorillí sušenky s čokoládou a mandlemi

10 jednoduchých receptů na zdravé cukroví

Vánoční svátky jsou sice mimo jiné i časem dobrého jídla, ale to neznamená, že se člověk musí přejídat nezdravými sladkostmi. Takže tady je 10 jednoduchých a zdravých receptů. Tohle zdravé

vánoce 2022

Potřebujete originální dárek na poslední chvíli?

✅ Doporučujeme online kurz: Jóga pro začátečníky