Vánoční speciál 2023 (50 tipů na dárky pro sportovce) 🎁🎄

Rychlý přehled

Nejlepší proteiny: Vyberte ten správný!

Obsah článku

Hledáte nejlepší protein na nabírání svalů?

Poctivý proteinový drink po kterém vaše svaly porostou je základ!

Ale asi se shodneme na tom, že výběr je obrovský a vyznat se v tom je práce na celé odpoledne. Jestli té ještě déle.

Ušetřete si čas a mrkněte na náš výběr. Nejlepší proteiny jsme vybírali podle recenzí uživatelů a podle našich osobních preferencí.

S několika proteiny máme osobní zkušenost a proto jsme je zařadili do našeho žebříčku.

Užívejte a vybírejte rychle. Protože volný čas je lepší věnovat tréninku. 😉

Nejlepší proteiny

Nejlepší proteiny – výběr redakce MilujemeFitness

Pro koho je protein vhodný

Protein na svaly. Makáte jak blázen. Ale výsledky nic moc? Na to je přeci nejlepší protein. Poskytne svalům kvalitní výživu a postará se o to, že vaše dřina bude konečně vidět.

Sportujete a chcete ochránit stávající svaly. Protein pomůže s regenerací.

Hubnete/rýsujete postavu. Tak zaprvé je protein produkt se samou bílkovinou a minimem sacharidů a tuků. Je to tedy kvalitní a výživné jídlo, které vám postavu rozhodně nenabourá. Bílkoviny zaženou hlad a mají vysoký termický efekt.

A zadruhé – při nesprávné výživě hubneme s tukem i svaly, a to určitě nechcete. Nakonec víc svalů přeci znamená rychlejší hubnutí. Kdy pít protein na hubnutí? Klidně ráno na lačno a potom jít cvičit kardio = rychlejší spalování. Nebo kdykoliv během dne, když nestíháte uvařit. Případně po cvičení.

K čemu je protein? Přeci k doplnění bílkovin. Takže je to výborný suplement pro každého, komu v jídelníčku tyhle makra schází. Pokud nezvládáte dostatečný příjem ze stravy, je čas na protein!

Po proteinu sáhne rád každý, kdo nemá čas po tréninku nebo během dne připravit kvalitní jídlo a nechce se z výživového hlediska šidit. Kdy a jak brát protein? To záleží na vašem režimu a tréninku. Každý druh je vhodný na trochu něco jiného.

Proteiny mohou brát i vegani a vegetariáni. Sáhněte ale po produktech z rostlinných zdrojů.

🎁 Tip na dárek: Velký výběr 45+ dárků pro sportovce

Nejlepší proteiny – výběr Milujeme Fitness

Vybrali jsme pro vás nejprodávanější kousky na prověřených e-shopech a přidali několik našich favoritů s kterými máme osobní zkušenosti.

Věřím, že se vám bude náš výběr líbit.

Syntrax Matrix 5.0

SYNTRAX MATRIX 5.0 2270G

Protein na svaly – vícesložkový protein s glutaminem💪

Vícesložkový protein Syntrax Matrix 5.0 obsahuje směs syrovátkového proteinu, micelárního kaseinu a vaječného proteinu. Zajistí vám jak rychlou dávku bílkovin, které se ihned vstřebají, tak pozvolnější výživu během dne a noci.

Obohaceno o glutamin, který podporuje růst svalové hmoty a regeneraci po tréninku. Ideální volba pro každého, kdo hledá nejlepší protein na růst svalů.

+ VÝHODY

  • Skvělá rozpustnost
  • 23 g bílkovin v jedné porci

– NEVÝHODY

  • S laktózou

FIT-DAY PROTEIN PREMIUM

Kvalitní vegan protein na regeneraci a růst svalů 🥦

Fit-day protein premium je vícesložkový veganský protein, který mohou brát i lidé s intolerancí na laktózu. Obsahuje směs hrachového a rýžového proteinu. Aminokyselinové spektrum je díky tomu optimální pro regeneraci i svalový přírůstek. K dispozici v různých příchutích.

V jedné dávce najdete 29,3 g bílkovin. Obohaceno o vitamín B12 a vlákninu. Produkt je slazený stévií, takže žádná zbytečná chemie. Na e-shop a produkty FIT-DAY jsme napsali vlastní recenzi.

Popis a osobní zkušenost najdete v naší Fit-day recenzi.

+ VÝHODY

  • Dobrá cena
  • Na přírodní bázi

– NEVÝHODY

  • Trochu větší množství sacharidů na dávku (4,7 g)

Natural Protein Proteinová dieta – Kokos

Protein na hubnutí, super i pro ženy 🧘‍♀️

Natural Protein vyrobil sérii proteinů přímo na hubnutí. Nám nejvíc chutnal kokos, ale k dostání je i spousta dalších ovocných a jiných příchutí.

Díky vysoké dávce bílkovin a vlákniny zasytí na opravdu dlouhou dobu. Navíc s minimálním obsahem sacharidů, cukrů a tuků. Slazený stévií.  Perfektní parťák na hubnutí i na cvičení.

Tento tzv. CFM protein je zpracovaný metodou CFM, která odstraňuje chemikálie z kravské syrovátky a usnadňuje stravitelnost produktu.

E-shop Natural Protein má samé zajímavé produkty, které vám pomohou k vysněné postavě. Navíc zdravou cestou.

Další zkušenosti najdete přímo v recenzi Natural Protein.

+ VÝHODY

  • Protein na hubnutí
  • BIO mletý kokos

– NEVÝHODY

  • Nižší celkový obsah proteinů 67 %

Protein&Co Fine Whey

100 % přírodní CFM protein pro fajnšmekry😎

Není vám lhostejné, odkud syrovátka pochází? Chcete co nejčistší složení? Máme řešení přesně na míru pro vás. Syrovátkový protein od Protein&Co si vysloužil přídomek GrassFed.

To znamená, že krávy se pásly venku na pastvinách, a tedy i jejich mléko má prokazatelně větší kvalitu. Obsahuje například více vitamínu D a betakarotenu.

Kromě toho je tento protein vyrobený CFM metodou. Je tedy snadno a rychle stravitelný, navíc zcela bez škodlivin a chemie. Slazeno stévií.

Další zkušenosti s produkty najdete přímo v recenzi Protein&Co.

+ VÝHODY

  • 79 % bílkovin
  • Skvělé po tréninku

– NEVÝHODY

  • S laktózou

Virgin Whey Protein

virgin whey proteinaco koktejl

Čistý protein bez zbytečné chemie 🥛

Virgin Whey je kvalitní protein od společnosti Protein&Co. Potěší hlavně svým složením – neobsahuje totiž žádná sladidla, konzervanty, aromata ani barviva.

Vaše tělo tak přijme jen syrovátkový proteinový koncentrát získaný metodou CFM. Jedna dávka (30 g) obsahuje 23 g bílkovin.

Protein&Co. nabízí Virgin Whey v kilovém balení. Za zvýhodněnou cenu si můžete objednat také dvoukilovou variantu.

Více zkušeností s produkty Protein&Co. najdete v naší recenzi.

Osobní zkušenost s Virgin Whey Protein od Protein&Co.

petr pohudka zkusenost virgin proteinaco

👍 Pro MilujemeFitness testoval Petr Pohůdka

Jak si panensky čistý proteinový koncentrát vedl v našem testování? Jedním slovem výborně. Kromě složení mě potěšila jemně mléčná chuť a snadná stravitelnost.

Výhodu představují i široké možnosti využití. Díky méně výrazné chuti můžete protein bez obav přidat do kaše nebo ho vyzkoušet při vaření a pečení.

Další zkušenosti s proteinem Virgin Whey jsem sepsal do podrobné recenze.

+ VÝHODY

  • Složení bez zbytečné chemie
  • Široké možnosti využití

– NEVÝHODY

  • Nepřesné nutriční hodnoty na webu e-shopu

MyProtein Impact Whey Protein

Po tréninku – regenerace a růst svalů👌

(zadejte kód MILUJEMEFITNESS a ušetřete 42 %)

MyProtein Impact Whey Protein je kvalitní syrovátkový protein s minimálním obsahem sacharidů a tuků. Také energetická hodnota je příjemně nízká, jen 103 kcal na dávku. Přitom v jednom nápoji dostanete 21 g bílkoviny.

Prodejce nabízí tento protein ve 40 příchutích. Je vhodný na rychlé doplnění energie po tréninku, ale i na hubnutí. Právě díky nízké energetické hodnotě a fajn nutričním hodnotám.

Další zkušenosti s produkty najdete přímo na MyProtein recenzi.

Osobní zkušenost s Impact Whey Protein od MyProtein

👍 Pro MilujemeFitness testovala Anna Macurová

Jak obstála jednička na britském trhu u mě v kuchyni? Chutná parádně, vůbec nemá chemický ocásek. ❤️

Díky tomu je super jak po tréninku jako koktejl, tak do ranní kaše nebo do pečení.

Nutriční hodnoty jsou našlápnuté, s tímhle proteinem si můžete být jistí, že svaly fakt porostou! 💪 21 g bílkovin a 4,5 g BCAA mluví za vše. A těch příchutí! Člověk ani neví, po čem sáhnout dřív.

Chcete ušetřit? Využijte náš slevový kód MILUJEMEFITNESS (aktivujete zadáním v košíku) a od ceny se vám odečte 42 %. 😉

Více jsem se o proteinu rozepsala v recenzi značky MyProtein.

+ VÝHODY

  • 4,5 g BCAA
  • Minimum sacharidů a tuků

– NEVÝHODY

  • Vyšší cena

BiotechUSA Iso Whey Zero

iso whey zero

Rychlý syrovátkový protein bez laktózy 😋 

Iso Why Zero obsahuje směs syrovátkového izolátu, hydrolyzát a koncentrát. Ideální jako rychlá pomoc po tréninku. Pomůže s regenerací, ochranou svalů, ale podpoří i svalový přírůstek.

Neobsahuje tuk, cukr, ani laktózu. Díky tomu je snadno stravitelný. Zato v něm najdete BCAA a glutamin, které pomohou s kvalitní regenerací a budováním svalové hmoty.

+ VÝHODY

  • Nehrudkovatí ani ve studené vodě
  • Bez laktózy

– NEVÝHODY

  • Chuť

Prom-in Pure Micellar

Prom-in Pure Micellar

Noční protein pro svalový přírůstek a ochranu svalů 🏋️‍♀️

Prom-in Pure Micellar obsahuje micelární kasein, který je zárukou ochrany svalů během dlouhého období bez jídla. Používá se hlavně v noci, ale můžete po něm sáhnout i při dlouhých cestách atd. Svaly chrání před poškozením a podpoří jejich přírůstek.

Produkt obsahuje minimum tuků a sacharidů. Můžete po něm sáhnout i v případě, že jste v redukčním režimu. Dále obsahuje glutamin. Slazený sukralózou. Bez plnidel a zahušťovadel.

+ VÝHODY

  • Extra dávka glutaminu
  • Vysoká obsah antikatabolických aminokyselin

– NEVÝHODY

  • Pěnivost

Natural Protein, Bezlaktózový protein

BEZLAKTÓZOVÝ PROTEIN - BANÁN

Božský protein bez laktózy 😋

Bezlaktózový protein od Natural Protein je to pravé pro všechny s intolerancí na laktózu. Neobsahuje laktózu, ani lepek. Doporučila bych ho i těm z vás, kdo mají s trávením běžných proteinů problém. Tím, že tam není laktóza, nemá vás co dráždit.

Ale pozor – není pro vegany. Zdrojem bílkovin je syrovátka.

Tenhle fešák rozhodně není o nic ochuzený. Na jednu porci výrobce spotřeboval 50 g čerstvých banánů. Takže už nemusel doslazovat a vylepšovat celkový dojem chemií. Jedna porce obsahuje 24 g bílkovin.

Natural Protein je naše srdcovka.

Osobní zkušenost s bezlaktózovým proteinem od Natural Protein

👍 Pro Milujeme Fitness testoval Dušan Souček

Nikdy před tím jsem nezkoušel žádný bezlatózový protein.

Ale tohle byla láska na první potréninkové napití a vstřebání. Pro mě doslova proteinový gamechanger.

Chuťově se tomu nedá vůbec nic vytknout. Je to výborný.

Příprava je také úplně v pohodě. V běžném shakeru to snadno rozmixujete.

Ale co bylo pro mě největší překvapení bylo vstřebávání proteinu. Kdo kdy popíjel syrovátkové proteiny, tak mi možná potvrdí, že to ve střevech dělá všechno možný.

Tohle nedělá nic. V bříšku je jako v pokojíčku. A to je bomba. Protože poslední dobou mě zažívání docela trápí a některé proteinové přípravky jsem kvůli tomu odsouval. Už nemusím. 😉

Více jsem o tom psal v 👉 Recenze Natural Protein. Tam najdete i další jejich produkty. Natural Protein doma doslova žerem ve velkém.

+ VÝHODY

  • Přírodní protein slazený banány
  • Super chuť, využijete i do pečení, kaší atd

– NEVÝHODY

  • Nenašli jsme

Vilgain Grass-Fed Whey Protein

Vilgain Grass-Fed Whey Protein

Ideální doplnění bílkovin kdykoliv během dne 💣

Vilgain Grass-Fed Whey Protein patří mezi špičku mezi syrovátkovými koncentráty. Je vyrobený z mléka volně pasoucích se krav, které jsou krmené přirozeným způsobem. Díky tomu obsahuje vysoké množství BCAA (7,5 g v dávce 30 g), a dokonce i omega-3 mastných kyselin.

Dávejte si pozor. Tento kousek není vhodný pro vegany a osoby s intolerancí na laktózu.

Mrkněte se, co na Vilgain protein říká Honza – recenze Vilgain.

Osobní zkušenost s Vilgain Grass-Fed Whey Protein 

👍 Pro Milujeme Fitness testoval Jan Kovanda

Zaujala mě parádní kakaová chuť. Líbí se mi, že protein není přeslazený (připomíná hořkou čokoládu).

Snadná stravitelnost z něj dělá ideálního parťáka po tréninku i kdykoliv během dne.

Za mě se jedná o příjemný doplněk, který bohatě postačí všem běžným sportovcům. 100% přírodní složení, vysoký obsah BCAA i omega-3 a snadno stravitelné bílkoviny jsou prostě super. Nehledě na to, že ho seženete za fajn cenu.

Chcete vědět více? Nenechte si ujít moji recenzi Vilgain.

+ VÝHODY

  • Kvalitní přírodní složení
  • 7,5 g BCAA na dávku

– NEVÝHODY

  • Vyšší obsah laktózy nemusí sednout citlivým osobám
  • Není vhodný pro vegany

Jaké jsou druhy proteinů❓

Pro nováčka v oboru to může být trochu divočina. Nebo už jste v nabídce jakžtakž zběhlí, ale rádi byste zkusili něco nového? Pojďme si na jednotlivé druhy proteinů trochu posvítit. Není jich zrovna málo.

Syrovátkový protein (Whey Protein)

Produkty ze syrovátky se považují za výživově nejlepší proteiny. Obsahuje velké množství kvalitních bílkovin, a to 75 % až 95 %. Vyrábí se z kravského mléka.🐄 Je to nejlepší protein pro začátečníky i náročné zákazníky.

✅ Bere se nejčastěji bezprostředně po tréninku, kvůli rychlé regeneraci. Nebo přes den, když nemáte čas ukuchtit plnohodnotné jídlo/svačinku. Rychle se vstřebává.

Na noc není tak efektivní, protože ho rychle strávíte.

  • Syrovátkový koncentrát: 50 % až 70 % bílkoviny. Cenově výhodný. Pokud máte citlivé zažívání, nemusel by vám při častém použití dělat dobře.
  • Syrovátkový izolát: 80 % až 95 % proteinu. Většinou je bez laktózy (a s minimem cukru).
  • Syrovátkový hydrolyzát: Nejrychlejší vstřebávání a skvělá stravitelnost. Vhodný i pro osoby s trávicími obtížemi. 70 až 90 % bílkovin. Vyšší cena.

Kaseinový (noční) protein

Také kasein pochází z kravského mléka. Kaseinové proteiny se tráví pomaleji. Což není vůbec na škodu. Po dlouhou dobu dodávají tělu aminokyseliny, které použije k regeneraci a výstavbě svalů.💪

✅ Proto se hodí zejména na noc (ale i při opravdu dlouhých pauzách mezi jídly), kdy zajistí ochranu svalů, zatímco vy spíte/lačníte. Výsledkem je rychlejší svalový přírůstek. Podporuje spalování tuků.

Kaseinové proteiny mají následující druhy.

  • Micelární kasein: 70 % až 80 % bílkoviny. Dobře se tráví. Navíc tělu dodává vápník a fosfor. Z kaseinových produktů platí za nejlepší protein.
  • Mlečný izolát: až 80 % bílkovin. Bohužel patří mezi méně kvalitní.
  • Kaseinát vápenatý: okolo 70 % bílkovin. Špatně stravitelný, a tak většina bílkovin projde zažívacím traktem bez užitku zase ven. Efekt minimální.

Hovězí protein

Hovězí protein má vysoký obsah bílkovin, cca 80 %. Vyrábí se z hovězího masa, někdy i kostí a kopyt. Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů. Navíc skoro žádný tuk a nula laktózy. Je trochu dražší. Dobrá stravitelnost.

❗Pokud v produktu převažuje kolagen (často se označuje jako hydrolyzovaná kolagenní bílkovina, bude na první místě ve složení), využitelnost není vysoká. Takže obsah bílkovin může být zavádějící. Ve finále totiž vlastně zas tak užitečné nebudou.

V případě, že by produkt vůbec neobsahoval tryptofan a cystein, spolehlivě poznáte, že jde o samý kolagen. Od toho dejte ruce pryč.

Vaječný protein

Až 80 % bílkovin. Vaječný protein je dobrou alternativou pro lidi s intolerancí na laktózu, sóju atd. Kvalitní, za dobrou cenu. Díky leucinu pomáhá s regenerací kosterního svalstva.

✅ Dobrý jako náhražka jednoho denního jídla. Zasytí a zažene pocit hladu. Popřípadě jako noční protein, jelikož je skoro stejně pomalý jako kasein.

Rostlinné proteiny

Jeden z nejlepších vegan proteinů je sójový protein.

✅ Má vysokou biologickou hodnotu a kompletní BCAA. Středně rychle se vstřebává. Patří mezi rychlejší proteiny. Navíc obsahuje arginin, který vám pomůže s lepším napumpováním. Hodí se před tréninkem i po tréninku.

Podle některých zpráv na internetu při dávce nad 50 g denně snižuje hladinu testosteronu. Vědecké studie to však vyvrátily.

Dobrý je i hrachový a rýžový.

✅ U rýžového se leucin vstřebává dokonce rychleji než u syrovátky, a proto je fajn si ho dát hned po tréninku. Oběma rychle doplníte potřebné živiny a ochráníte svaly.

Počítejte s trochu vyšším obsahem sacharidů. Při striktním hubnutí by to mohl být problém.

❗ Pozor na konopný protein. Ač se výrobci pyšní, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, nejsou v dobrém poměru. Svalům tedy příliš nepomůžete. Za to ale obsahuje esenciální mastné kyseliny omega 3 a 6. Lze ho zvážit jako jednu z přísad do vícesložkového.

❌ Raw veganské proteiny vůbec nekupujte. Ty totiž mají méně než 50 % bílkoviny. Navíc se špatně tráví a jsou nesmyslně drahé.

Zdroj: Sciencedirect.com

Na co si dát pozor při nákupu

Pozor na triky výrobců se syrovátkou! Někdy se může stát, že máte v ruce „syrovátkový protein“, který klame tělem. Při kontrole složení totiž zjistíte, že na prvním místě je například hydrolyzovaný kolagen či sójový izolát.

V takovém případě ho rovnou vraťte. Na první místě je totiž surovina, která je v produktu zastoupená nejvíc.

Některé produkty obsahují také glutamin, BCAA, kreatin monohydrát a další. Pro sportovce jsou tyto látky sice prospěšné, ale v proteinovém produktu jsou na úkor bílkovin. Proto je lepší tyto suplementy kupovat zvlášť. Lépe si tak ohlídáte skutečný příjem.👍

Sladidla. Tak tohle je trochu kontroverzní. Spousta produktů se sladí umělými sladidly aspartamem nebo látkou zvanou acesulfam K. Ty se v menší dávce nepovažují za škodlivé.

Pokud se jim přesto chcete vyhnout, zkuste proteiny slazené přírodními sladidly, například stévií. Nebo neslazené produkty v naturální podobě.

Kolagen. S budováním svalové hmoty nepomůže. Výrobci ho často přidávají do produktů, aby zvýšily obsah bílkovin. Jenže má nízkou biologickou hodnotu, a tak ho ve svalový přírůstek neproměníte.

Pokud však potřebujete pečovat o klouby a vazy, nemusí být špatné přijímat ho společně s proteinem. Když už tak si ale dejte pozor na to, aby to byla hydrolyzovaná varianta. Ta je totiž pro lidské tělo nejlépe využitelná.

Rozpustnost. Když to nejde rozpustit a hrudkovatí, je to otrava. Může pomoct šejkr na protein se sítkem.

Pěnivost. Některé produkty hodně pění, což je otrava.

Chuť. Je to trochu spojené s těmi sladidly. Někdy je to celkem fajn. Jindy zase výlet do chemického ráje. Nelze s jistotou říct, co je dobré a co ne. Každý máme trochu jiné preference.

Jak vybrat protein

  1. Jak vybrat správný protein?

    Rozmyslete si, za jakým účelem ho kupujete. Nabíráte svaly? Objem? Hubnete? Chcete jen doplnit chybějící bílkoviny? Každá situace má své řešení.

  2. Kolik do proteinu investovat?

    Záleží na tom, jak vysoké máte nároky a co od produktu čekáte. Rekreačnímu sportovci bude stačit pixla za pár stovek. Profi sportovec by měl hledět na co nejlepší složení a chtít top kvalitu.

  3. Je vážně protein potřeba?

    Je to nejsnazší způsob, jak doplnit chybějící bílkoviny. Pomůže vám s vašimi fitness cíli i k lepší postavě. Vždycky si můžete dát třeba tvaroh, ale nikdy to nebude mít takový efekt.

  4. Co získám díky proteinu?

    Produkt, který vám usnadní plánování jídelníčku. Nápoj, který vás zasytí, zažene hlad a vyživí vaše svaly. Pomocníka pro sportovce, dietáře i svalovce!

  5. Kde koupit protein?

    Nejlepší je kupovat po e-shopech, kde najdete bohatý výběr. Jednoduše si vyberete ten pravý. A za pár dní ho máte doma. Neodkládejte to a začněte na sobě pracovat! Správný jídelníček je základ pro svaly i štíhlou postavu.

Žebříčky doplňků stravy na Milujeme Fitness 💜

Srovnání nejlepších kreatinů
Jak vybrat kvalitní gainery
Nejlepší spalovače tuků

Příklady, jak brát protein

Pro růst svalů – nejlepší protein na růst svalů je ten z živočišných zdrojů kvůli kompletnímu aminokyselinovému spektru.😉

Hodně záleží na vašem stylu stravování, zda raději zvolit denní (syrovátkový), tedy rychlou výživu po tréninku.Nebo noční kasein, případně vaječný, které se vstřebávají pomaleji, v noci chrání svalstvo a pomáhají s jeho výstavbou.

Další variantou ideální na růst svalů jsou vícesložkové proteiny. Ty kombinují denní a noční proteiny. Déle se vstřebávají. Mívají vyšší energetickou hodnotu a více sacharidů. Svalový přírůstek bývá větší díky dlouhodobému uvolňování aminokyselin.

Po tréninku jako rychlé doplnění chybějících živin – rychle vstřebatelné proteiny jako je syrovátkový, hovězí, případně rostlinné.

Proteiny na hubnutí – Jde nám o to zahnat hlad a zároveň do sebe dostat něco s nízkou energetickou hodnotou. Zkuste syrovátkový izolát, syrovátkový hydrolyzát, hovězí či vaječný protein, případně kasein. O proteinech na hubnutí máme vlastní recenzi, přečtěte si ji.

Pro vegany – pokud máte bohatou stravu a jen potřebujete doplnit nějaké bílkoviny při sportu, stačí jednosložkový protein. Chcete nabírat? Užívejte vícesložkový.

Skvělá je zejména kombinace rýžového a hrachového. Pro ještě lepší aminokyselinové spektrum přidejte i sóju. Pokud se jí však vyhýbáte, zvládnete to i bez ní.

Pro lidi s intolerancí na laktózu – rostlinné varianty, hovězí, vaječný, případně izolát nebo hydrolyzát bez laktózy.

TIP: Kvalitní protein se často hodí i při výrobě domácích proteinových tyčinek.

Závěr

Protein vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Zajistí, že váš jídelníček bude po všech stránkách vyvážený. Cvičte naplno a získejte větší svaly díky proteinu Syntrax Matrix 5.0. Nebo se pusťte do hubnutí společně s Natural Protein Proteinová dieta.

Anna Macurová

Anna Macurová

Sport mě nejvíc baví venku. Když je ošklivo, zalezu si do posilovny. Nejradši mám TRX, kolo a běhání. Ale ráda zkouším i další nové věci. Zajímám se o zdravý životní styl a baví mě hledat nové způsoby, jak ulehčit sobě i planetě.

Nepřehlédněte podobné články

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

vánoce 2022

Potřebujete originální dárek na poslední chvíli?

✅ Doporučujeme online kurz: Jóga pro začátečníky