Hledáte probiotika? Výběr a recenze nejlepších doplňků

Trápí vás zažívací potíže?

Jste často nemocní, trpíte nedostatkem energie a chcete zvýšit svou imunitu?

V tom případě začněte teď hned myslet na svůj mikrobiom.

Jak podpoříte jeho správnou funkci?

Odpovědí jsou kvalitní probiotika.

Díky mému článku v mžiku zjistíte vše, co potřebujete před jejich koupí vědět. 😉

Nejlepší probiotika – výběr redakce ❤️ Milujeme Fitness

• Symprove probiotika – nejlepší po dlouhodobém užívání (osobní zkušenost) ✨
• Probiotika a prebiotika Natural Protein – volba naší redakce. 🥇
• Vilgain Probiotika – ohromná dávka pozitivních bakterií v jedné kapsli. 🦠
• Swanson Dr.Stephen Langer’s Ultimate – levná, ale i přesto funkční probiotika. 💸
• BrainMax Prebiotic Complex – super účinná výživa pro mikroorganismy ve vašem těle. 🍴
• Probiotika LactoSpore® + Prebiotics – odolná probiotika, která pomohou při nemocech. 💪
• ProbioTen – GymBeam – zlatá střední cesta, dobrý poměr ceny a výkonu. 👀
• Probiotika Superhuman – špičkový doplněk s 28 druhy bakterií pro nejnáročnější. 😎
• NOW Probiotic-10 – extra silná dávka, která vás rychle postaví na nohy. 💊

Váš mikrobiom je alfou i omegou zdraví

Zajímáte se o zdravý životní styl? V tom případě jste už zaručeně slyšeli výraz mikrobiom.

Toto slovo označuje ohromné množství žijících mikroorganismů, které se nachází převážně v našich střevech (bavíme se o počtu přibližně 100 biliónů a hmotnosti okolo 1 kilogramu).

Tyto malé potvůrky se starají o 70–80 % naší celkové imunity. Stejně tak produkují okolo 90 % serotoninu, jenž je zodpovědný za naši dobrou náladu. Rozkládají přijatou potravu, pomáhají s absorpcí živin a ničí škodlivé látky v našem trávicím ústrojí. [zdroj]

Co to znamená?

Chcete-li být zdraví, výkonní a v psychické pohodě – musíte se o svůj mikrobiom správně starat!

Nevhodné nastavení mikrobiomu vás totiž potrápí celou řadou nepříjemných stavů:

• podstatné snížení imunity,
• špatné trávení (takže vaše tělo nebude schopné absorbovat důležité živiny),
• ztráta energie,
• špatná nálada,
• ekzémy a akné,
• alergie,
• infekce močových cest,
• náchylnost k zánětlivým a nádorovým chorobám.

Čím prospějete mikrobiomu? ✅

Základem zdravého mikrobiomu je samozřejmě vhodná a vyvážená strava. V obchodech můžete snadno koupit celou řadu potravin, jež pozitivně ovlivňují potvůrky ve vašich střevech. Zaměřte se třeba na:

• kysané zelí,
• kefírové mléko,
• bílý jogurt,
• tvaroh,
• kimchi,
• kváskové pečivo.

Obecně se dá říct, že nám i našim střevům prospívají základní potraviny. Bavíme se o surovinách, jež neprochází průmyslovým zpracováním. Zkrátka a dobře v nich nenajdete přidané cukry, éčka, sůl ani další aditiva.

Rozhodně nezapomínejte ani na to, že v dnešní době existuje mnoho suprových doplňků stravy. Níže v článku vám představím recenzi nejlepších probiotik na trhu, takže tu ještě chvíli zůstaňte. 😎

A čím mu naopak škodíte? ❌

Dnešní doba s sebou přináší spoustu rizikových faktorů, které pomalu a jistě devastují přirozený mikrobiom. Mezi typické zabijáky se řadí:

• průmyslově zpracované potraviny,
• přidaný cukr,
• nedostatek vlákniny,
• vyhýbání se zelenině a ovoci.
• alkohol,
• přílišné užívání antibiotik,
• nedostatek spánku,
• stres.

Co jsou probiotika a s čím vám pomohou?

Probiotika jsou velmi šikovné doplňky stravy, které obsahují prospěšné mikroorganismy.

S jejich pomocí snadno vyvoláte ohromnou spoustu pozitivních jevů ve svém těle.

Zajímá vás, na co jsou probiotika? Budete překvapení, co vše dokážou:

• posilují přirozený mikrobiom,
• podporují trávení (zmírňují zácpu, bolesti žaludku i průjem),
• posilují imunitu,
• pomáhají syntetizovat některé vitamíny (K a několik druhů vitaminu B),
• chrání před infekcemi i záněty,
• pomáhají s vylučováním toxických i jinak nebezpečných látek,
• zabíjí škodlivé bakterie,
• dokážou pomoci proti akné a ekzémům,
• snižují hladinu špatného cholesterolu LDL,
• podporují tvorbu pozitivních neurotransmiterů v mozku (zlepšují náladu a pomáhají předcházet depresím).

[zdroj]

Nejlepší probiotika – recenze a osobní zkušenosti

Připravili jsme pro vás detailnější popis vybraných probiotik. Některá jsme si dokonce vyzkoušeli na vlastní pěst. Tedy spíše na vlastní zažívání. 😉 U takových kousků najdete i naši osobní zkušenost.

Symprove probiotika

Symprove probiotika jsou živé a v tekuté formě. To má jednu významnou výhodu.

Tekutá forma probiotik umožňuje, aby dosáhla střev a nebyla tak vystavena působení žaludečních kyselin, na rozdíl od svých kolegů v kapslích. To znamená, že mohou přesně působit tam, kde je třeba.

Většina probiotik je totiž ve formě kapslí, které většinou obsahují hlubokozmrazené bakterie. To je jako sušené ovoce, jen zmrzlé. Kapsle ale neprojde rovnou do střev a je vystavená působní žaludečních kyselin. Takže když dorazí do střev, jsou můžou být už trochu oslabené.

Jestli to je, nebo není pravda je nakonec celkem jedno. Podstatný je, jak to funguje!

Osobní zkušenost s probiotiky Syprove

Myslel jsem, že po kombinaci od Natural Protein mě už nemůže nic překvapit, ale docela jsem koukal, co tohle umí. První dny to bylo docela zajímavý a cítil jsem, že to opravdu něco ve střevech dělá.

Neměl jsem z toho ale vůbec žádné střevní problémy, naopak se už po pár dnech zažívání krásně srovnalo. Nic mě nebolí, nic ve mě nebublá, chodím pravidelně na toaletu a všechno funguje tak jak má. 😉

Na tenhle kousek nedám dopustit. Mám za sebou 2x jeden měsíc a mezi tím jsem se opravdu neomezoval (Vánoce). To jakým způsobem Symprove dokázalo srovnat mé zažívání jsem ještě nezažil.

Možná váháte, kvůli vyšší ceně. Já to měl stejně, ale jsem rád že jsem to nakonec vyzkoušel.

Stálo to za to! Více v mé detailní recenzi Symprove.

Probiotika a prebiotika Natural Protein

Probiotika a prebiotika Natural Protein vás potěší kombinací velmi odolných probiotických kultur (bacillus coagulans) a prebiotik.

Bacillus coagulans jsou skvěle stravitelné mikroorganismy, které výborně odolávají náročným podmínkám našeho trávicího ústrojí. Poradí si dokonce i s působením některých antibiotik. 1 kapsle vám zajistí přísun 500 milionů těchto pomocníků. [studie]

Tento kousek patří mezi nejlepší probiotika na současném trhu a je jasnou volbou naší redakce.

Osobní zkušenost s Natural Protein Probiotika

Potřeboval jsem trošku srovnat zažívání. Nic vážného, ale občasný pocit nepohody a dobrodružství na toaletě mě přimělo tenhle zázrak vyzkoušet.

A po měsíci pravidelného používání 1 tobolky vždy ráno po snídani bomba přátelé.

Bral jsem to ještě společně s Ostropestřecem (také od Natural Protein) a zažívání se mi krásně srovnalo. Takový pocit jsem neměl už hodně dlouho. Za mě tohle kombo funguje skvěle.

Na značku Natural Protein já nedám dopustit. Mrkněte na moji recenzi Natural Protein.

Vilgain Probiotika

Vilgain Probiotika vám v jedné veganské kapsli přinesou celkem 10 miliard pomocníků ze 7 různých kmenů. Zároveň s tím přijmete 200 mg prebiotické vlákniny.

Díky této kombinaci dopřejete svému tělu opravdu účinnou péči a doplníte všechny scházející potvůrky.

Osobní zkušenost s Vilgain Probiotika

Všech 10 miliard pozitivních bakterií se schovává v malé kapsli, kterou dokážu spolknout jako nic.

Osobně jsem Vilgain Probiotika zkoušel čistě v rámci prevence. Bohužel vám tedy nepovím, že mi pomohla napravit nějaký konkrétní problém.

Rozhodně se mi však zalíbila natolik, že jsem si objednal další balení a nyní ho užívám pro posílení podzimní imunity.

Jestli sháníte poctivý doplněk plný pozitivních bakterií – jste na správné adrese!

Více inspirace najdete v mojí recenzi Vilgain.

Swanson Dr.Stephen Langer’s Ultimate

Swanson Dr.Stephen Langer’s Ultimate obsahují v jedné veganské kapsli 3,2 miliardy pozitivních mikroorganismů z 16 různých kmenů. Jako prebiotikum zde slouží fruktooligosacharidy.

Swanson probiotika jsou nejlevnější varianta z našeho výběru. I přesto vás potěší kvalitním složením a ověřeným účinkem.

BrainMax Prebiotic Complex

BrainMax Prebiotic Complex je pečlivě vymyšlená směs živin pro mikroorganismy ve vašem těle. Skládá se z psyllia, inulinu a jablečného pektinu.

V tomto prášku tedy nenajdete žádné prospěšné potvůrky. Místo toho však zajistí kvalitní výživu těm, které už v sobě máte.

Díky tomu se jim bude lépe dařit, rozmnoží se a získají dostatek síly na budování zdravého organismu.

Probiotika LactoSpore® + Prebiotics

Probiotika LactoSpore® + Prebiotics obsahují pořádnou dávku vysoce odolných mikroorganismů Bacillus coagulans (15 miliard na 1 gram). Najdete v nich i prebiotika v podobě inulinu.

Obsažený druh potvůrek hravě přežije cestu až do tlustého střeva, takže skvěle funguje třeba pacientům se syndromem bakteriálního přerůstání. Jste zdraví? I přesto vám tato varianta poslouží jako dlouhodobá prevence proti nepříjemnostem.

ProbioTen – GymBeam

ProbioTen – GymBeam je účinný mix 10 probiotických kmenů v množství 10 miliard jednotek na 1 kapsli. Stejně tak v této vychytávce najdete i prebiotika (inulin).

Chcete zlepšit své trávení, posílit imunitu a podpořit správné vstřebávání živin po těžkém tréninku? V tom případě se spolehněte na tato ověřená probiotika.

Probiotika Superhuman

Probiotika Superhuman patří k nejlepším doplňkům, které můžete v současné době koupit. V jedné kapsli přijmete celkem 28 různých kmenů bakterií. Výrobce nezapomněl ani na prebiotika v podobě vlákniny z topinamburu.

Tato vychytávka se hodí hlavně při akutních problémech (třeba průjem), protože působí velmi rychle a dokáže si poradit s celou řadou katastrof. Přesně proto by vždy měla být připravená ve vaší domácí lékárně.

NOW Probiotic-10

NOW Probiotic-10 obsahuje neuvěřitelných 50 miliard pozitivních bakterií v 1 kapsli (10 různých kmenů). Jejich zdravý život samozřejmě zajišťují prebiotika (fruktooligosacharidy).

Díky ohromnému množství bakterií je tento kousek perfektním pomocníkem proti oslabené imunitě, během těhotenství i v případě akutních potíží trávicího ústrojí.

Vedlejší účinky probiotik

Tyto doplňky stravy jsou velmi bezpečné a vhodné pro všechny typy lidí. To samozřejmě platí v situaci, kdy dodržujete doporučené denní dávkování a nekombinujete kdovíjak velké množství různých produktů s obsahem probiotik. [zdroj]

Občas se po probioticích můžete setkat s nadýmáním, plyny, mírnou nevolností nebo nepravidelnou stolicí. Tyto nepříjemnosti však v drtivé většině případů samy zmizí během několika málo dní. Vaše tělo se jen potřebuje přizpůsobit přítomnosti nových bakterií.

Pokud trpíte chronickým onemocněním, jste těhotná nebo kojíte, určitě konzultujte braní probiotik s lékařem. Ten vám poradí, jaký typ je pro vás vhodný/nevhodný.

Jak vybrat probiotika?

V současnosti na vás ve všech e-shopech i v kamenných prodejnách vyskočí desítky a desítky různých druhů probiotik.

Podle čeho poznáte, že konkrétní kousek stojí za to?

1. Dávejte si pozor hlavně na hodnotu CFU (jednotky tvořící kolonie). Vybírejte si doplňky, které obsahují minimálně 300–500 milionů jednotek v jedné kapsli/dávce. Čím více, tím samozřejmě lépe. Nejsilnější varianty vám nabídnou dokonce až 50 miliard.
2. Hlídejte si celkový počet různých druhů bakteriálních kmenů. Každý z nich s sebou přináší trochu jiný benefit. Čím více jich v konkrétním doplňku najdete, tím komplexnější přínos můžete očekávat.
3. Kvalitní produkt musí obsahovat probiotika i prebiotika. Právě prebiotika totiž vyživují všechny pozitivní organismy a zajišťují jim adekvátní růst i sílu.
4. Vyhýbejte se zbytečným aditivům. Kupujte jen přírodní probiotika, v nichž nenajdete uměle vytvořené nesmysly. V ideálním případě stačí jen probiotické kultury, jejich výživa, neškodná protispékavá látka (oxid křemičitý) a kapsle.
5. Zvolte si správný kmen, který řeší váš konkrétní problém. Pokud zrovna trpíte specifickými potížemi (průjem, zánět močového měchýře a podobně), dejte si pozor na výběr ideálního druhu probiotik. Jednotlivé kmeny se totiž liší ve svých přínosech.

S jakými druhy probiotik se nejčastěji setkáváte?

Kupujete si probiotika? V tom případě se nejčastěji setkáváte s několika různými kmeny (rody) bakterií. Každý z nich se chová jinak a přináší vám rozdílné benefity.

Lactobacillus

Tento kmen obsahuje přes 150 různých druhů bakterií, které žijí v trávicím traktu i močových cestách. Potvůrky z této kategorie mají typický tyčinkovitý tvar a drtivá většina z nich produkuje kyselinu mléčnou.

Často se používají k fermentaci potravin/nápojů. Zároveň dokážou zlepšit funkci střev, zničit škodlivé mikroorganismy v těle a skvěle pomáhají v případě infekcí močových cest i vaginálních zánětů. Snižují hladinu špatného cholesterolu, posilují imunitní systém a slouží jako prevence nachlazení. [zdroj]

Typickými zástupci jsou třeba:

• Lactobacillus acidophilus,
• Lactobacillus casei,
• Lactobacillus plantarum,
• Lactobacillus rhamnosus,
• Lactobacillus reuteri,
• Lactobacillus bulgaricus.

Spoustu laktobacilů obsahují například Vilgain Probiotika.

Bifidobacterium

Bifidobakterie obsahují přibližně 50 různých druhů potvůrek tyčinkovitého tvaru a tvoří okolo 10 % z našeho celkového množství bakterií.

Jejich hlavní silou je schopnost trávení vlákniny i komplexních sacharidů. Stejně tak produkují vitaminy B, pomáhají zabránit vstřebávání určitých toxinů, posilují naši imunitu, léčí průjem i zácpu a přináší s sebou řadu dalších účinků.

Typickými zástupci jsou třeba:

• Bifidobacterium longum,
• Bifidobacterium lactis,
• Bifidobacterium bifidum,
• Bifidobacterium breve.

Bifidobakterie najdete například v přípravku ProbioTen – GymBeam.

Bacillus

Kmen Bacillus je známý hlavně díky své vysoké odolnosti. Dané bakterie si totiž výborně poradí s kyselým prostředím žaludku, některými antibiotiky a drtivá většina z nich se bezpečně dostane až do střev.

Skvěle se hodí v situaci, kdy trpíte syndromem dráždivého tračníku, nadýmáním, zácpou nebo revmatoidní artritidou. Mikroorganismy z rodu Bacillus zároveň posilují celkovou imunitu a hodí se jako podzimní prevence onemocnění dýchacího ústrojí. [zdroj]

Typickým zástupcem je třeba:

• Bacillus coagulans.

Bacillus coagulans je hlavní složkou v Probiotika a prebiotika Natural Protein či Probiotika LactoSpore® + Prebiotics.

Streptococcus

Rod Streptococcus je známý hlavně kvůli svým negativním účinkům na lidské tělo. Málokdo však tuší, že obsahuje i velmi pozitivní bakterie, které běžně užíváme v probioticích.

Konkrétně se bavíme o zástupci jménem Streptococcus thermophilus. Ten se používá při fermentaci mléčných výrobků. Výborně odolává kyselému prostředí žaludku, a tak se bezpečně dostane až do vašich střev.

Jeho sílu oceníte v případě, kdy bojujete s průjmem, zácpou nebo nesnášenlivostí laktózy. Stejně tak vás potěší antibakteriálními a protizánětlivými účinky. Má pozitivní vliv na střeva, posiluje imunitu a poskytuje vám desítky dalších benefitů. [zdroj]

Typickým zástupcem je třeba:

• Streptococcus thermophilus.

Streptococcus thermophilus najdete v Probiotika Superhuman.

Kdy užívat probiotika?

Tato multifunkční vychytávka má ohromné množství využití a pomáhá v celé řadě životních situací. Jaké problémy jsou nejčastější?

Braní antibiotik

Pokud trpíte akutní bakteriální infekcí (třeba angína), váš lékař vám předepíše antibiotika. Ta sice spolehlivě zničí špatné bakterie, ale stejně tak dají na frak i těm dobrým.

Přesně proto byste měli do své léčby souběžně zařadit i pořádná probiotika. Ta se totiž postarají o rychlejší obnovení přirozeného mikrobiomu. Díky tomu se dáte do kupy mnohem dříve.

Nejlepší probiotika po antibiotikách jsou třeba Probiotika a prebiotika Natural Protein nebo Probiotika LactoSpore® + Prebiotics.

Jak dlouho máte užívat probiotika po antibiotikách? Jaký rozestup mezi nimi dodržovat? Je to snadné: 👇

• Probiotika dávkujte minimálně 3 hodiny po užití antibiotik. [zdroj]
• Po kompletním vyléčení užívejte probiotika ještě alespoň 2–3 týdny. [zdroj]

Trávicí potíže

Probiotika skvěle pomáhají v situacích, kdy trpíte zácpou, průjmem, bolestmi žaludku a podobně. Tyto stavy znamenají, že máte porušenou rovnováhu bakterií v těle.

V mnoha podobných případech se vaše tělo snaží zbavit škodlivých látek, kvůli čemuž samozřejmě ztrácíte i pořádné množství pozitivních potvůrek.

Máte zrovna trávicí potíže? Pak si co nejdříve kupte silná probiotika a pusťte se do léčby! Vhodnou volbou jsou třeba Probiotika Superhuman či NOW Probiotic-10.

Cestování do exotických zemí

Zahraniční dovolená představuje pro náš mikrobiom poměrně velkou zátěž. To platí hlavně v méně rozvinutých zemích, kde se tolik nedbá na hygienu a správnou přípravu potravin/nápojů.

Chcete se vyhnout cestovatelskému průjmu a užít si volné chvíle na maximum?

V tom případě začněte několik týdnů před odjezdem užívat kvalitní probiotika. Nepřestávejte, dokud vaše dovolená neskončí. Díky tomu obrníte svá střeva a podstatně snížíte riziko katastrofy.

Těhotné a kojící ženy

V těhotenství i v období kojení prochází váš mikrobiom výraznými změnami a namáháním. Pokud tedy chcete pro sebe i své dítě to nejlepší, začněte se starat o bakterie ve svých střevech.

Rozhodně se nejdříve poraďte se svým lékařem, aby vám doporučil ideální probiotické kmeny (probiotika pro dospělé osoby nemusí být vždy vhodná pro kojence).

Zánět močového měchýře

S touto nemocí se v průběhu života setká přibližně 60–70 % všech žen. Nejčastější příčinou je špatná bakterie s názvem Escherichia coli.

Vědecké studie jasně dokazují, že nejlepší probiotika pro ženy se zánětem močového měchýře obsahují bakterie ze skupiny Lactobacillus. [zdroj]

Po kolonoskopii

Před kolonoskopií je nutné držet několik dní poměrně přísnou dietu. Stejně tak se budete muset seznámit s projímadlem, které poctivě vyčistí obsah střev. Co to znamená?

To znamená, že ztratíte spoustu pozitivních bakterií ve svých střevech.

Zkrátka a dobře – probiotika jsou pro muže po kolonoskopii velmi důležitá.

Jako prevence

Nebudeme si nic nalhávat. Drtivá většina z nás se nechová ke svému mikrobiomu příliš dobře. V dnešní době se jedná o ohromný problém, na který neustále upozorňují všichni lékaři i další specialisté.

Z toho důvodu byste měli čas od času zařadit vhodná probiotika. Můžete je užívat dokonce i dlouhodobě, takže záleží jen na vašem uvážení (pokud trpíte chronickou nemocí, raději se zeptejte svého lékaře).

Budete-li užívat probiotika 3–4 měsíce v roce, určitě nic nezkazíte. Ba právě naopak! Vyzkoušejte třeba Vilgain Probiotika nebo Swanson Dr.Stephen Langer’s Ultimate.

Závěr

Probiotika jsou v dnešní době opravdu důležitý doplněk stravy.

Zvyšují naši imunitu, léčí spoustu nepříjemných nemocí, zlepšují regeneraci, trávení i náladu. 💪

Jaký kousek vás rozhodně potěší? Za nás jsou skvělou volbou Probiotika a prebiotika Natural Protein. 🥇 Tato vychytávka vám přinese spoustu pozitivních účinků za celkem příjemnou cenu.

Vyzkoušejte si ji a přesvědčte se sami. 😊

Žebříčky a nákupní rádce na Milujeme Fitness. 💜

Nejoblíbenější multivitamíny u nás.
Hořčík (magnesium) nejen na křeče.
7× nejlepší Omega 3 mastné kyseliny.
Nejlepší kolagen na trhu a k čemu je dobrý.
Vitamín C a na co si dát pozor při výběru.

Nejčastější otázky