Jan Kovanda

Se cvičením jsem se seznámil už na prvním stupni základní školy. Tehdy jsem vyzkoušel snad všechny sportovní kroužky v celém širém okolí, ale žádný mě moc nezaujal.

Zlom přišel až ve chvíli, kdy jsem objevil krásu bojových sportů. Ty si mě ihned získaly. Máme se rádi už 16 let. 💪

Později se k nim přidal i parkour, kterému se věnuji už 12 let. V posledních letech jsem ho však částečně odsunul do pozadí a začal jej nahrazovat spíš fitness cvičením. S ním jsem v kontaktu už 6 let. Musím uznat, že tato trojice se navzájem dokonale doplňuje!

Moje oblíbené produkty

Soustředím se hlavně na celkovou odolnost organismu a správnou funkci svého těla. Přesně proto nedám dopustit na kvalitní omega-3 mastné kyseliny a šikovný multivitamín. V žádném případě nevynechám ani hoř čík a kombinaci D3 a K2.

Před několika lety jsem do svého mixu zařadil i pořádnou kloubní výživu. Člověk si holt časem uvědomí, že má své limity. 🙂

Nejraději objednávám suplementy od značek Reflex, Survival a Prom-in. Všichni tito výrobci totiž dbají na opravdovou kvalitu a vyznají se ve své práci.

Jak vypadají mé tréninky

Pravidelně chodím na tréninky bojových sportů a rozhodně si nenechám ujít ani typický silový trénink. Když je venku hezky, vyměním fitko za workoutové hřiště. Kombinace posilování a slunečních paprsků je prostě dokonalá.

O víkendech mě můžete přistihnout, jak se snažím přeskočit nejrůznější překážky. S přáteli totiž pravidelně jezdíme do okolních měst a skal, kde se věnujeme parkouru. Touha po extrémech nás naštěstí už dávno opustila, takže jen pilujeme techniku a udržujeme své dovednosti.

Pokud mám zrovna odpočinkový den, jdu se alespoň projít do lesa a užívám si klid přírody. Jsem celkem introvertní typ, takže mi tento druh samoty dělá dobře. 🙂