Doplňky stravy na hubnutí

Už jste nad hubnutím zlomili hůl?

Nebo jste se teprve nedávno rozhodli, že se sebou něco uděláte?

Nejste sami!

Pokud hledáte způsob, jak si ulehčit boj s kily navíc, jste na správném místě.

Společně se podíváme na nejlepší doplňky stravy a tablety na hubnutí.

Nejen na top spalovače tuků, ale i vychytané proteiny na hubnutí, prášky proti hladu nebo keto nápoje.

Přestaňte vyhazovat peníze z okna. A zhubněte tak, aby vám to vydrželo.

S námi to konečně zvládnete! 💪😉

Děkujeme, že nás čtete. ❤️ Ať se vám článek líbí.

Nejlepší doplňky stravy a tablety na hubnutí od ❤️Fitness

Clear Whey Isolate – protein na hubnutí téměř bez sacharidů, ideál i do nejpřísnější diety, 83 kcal na porci
Spalovač od Natural Protein – nejlepší přírodní spalovač tuků s rychlým nástupem
Food Blocker – potlačuje chutě a odbourává tuky
Bylinná směs pro spalování tuků – dodá energii, podpoří látkovou výměnu a pomůže s odvodněním organismu
Proteinový koktejl na hubnutí KetoFit – 0,9 sacharidů na porci, super nutriční hodnoty a minimum kalorií!

Prověření výrobci a e-shopy s doplňky stravy

Na Milujeme Fitness ❤️ představujeme produkty, se kterými máme osobní zkušenost. Ať už pozitivní, nebo negativní.

Jsme normální lidi jako vy. A pouze sdílíme své zkušenosti. Nechceme vám mazat med kolem pusy a doporučovat něco, co jsme sami neozkoušeli.

A i když rádi sáhneme po vědeckých studií, nejsme studovaní odborníci.

E-shopy a značky doplňků stravy, které doporučujeme👌:

Některé produkty jsme už testovali a v některých e-shopech jsme pro vás vyjednali i speciální slevový kód.

E-shop & výrobce	Recenze a osobní zkušenost	Slevový kód
ketomix.cz	KetoMix recenze
ketodiet.cz	KetoDiet recenze
dietavkrabicce.cz	Dieta v krabičce recenze
naturalprotein.cz	Natural Protein recenze	sleva 50 Kč za e-mail (aktivovat)
chiashake.cz	ChiaShake recenze
naturasfinest.cz	Nature’s finest recenze
fit-day.cz	Fit-Day recenze
skinny.cz	Skinny recenze	sleva 10 % SKINNY100 (aktivovat)
dailymix.cz	DailyMix recenze
ketofit.cz	KetoFit recenze
proteinaco.cz	Recenze Proteinaco.cz
myprotein.cz	Recenze MyProtein	sleva 42 % MP42EHUB (aktivovat)
mixslim.cz	MixSlim recenze
slimpasta.cz	Slim Pasta recenze
simplemix.com	SimpleMix recenze

TIP: Další unikátní slevy a akce najdete v našem přehledu slev a akcí. Najdete tam i slevy, které jinde neuvidíte. Domluvili jsme je pouze pro čtenáře Milujeme Fitness. 💜

Ať už se léto blíží, nebo ne, my na vavřínech rozhodně neusínáme! Pěknou postavu přece nechcete kvůli kámošům v posilovně nebo kamarádkám na koupališti. Chcete ji kvůli sobě.

Vy se pak budete cítit mnohem lépe. A hlavně budete zdravější. 😉 Že si toho všimne i vaše okolí je jen příjemný bonus.

Doplňky stravy na hubnutí vás podpoří ve vaší snaze. Nakopněte se směrem ke zdravému životnímu stylu!

A nemyslete si, že se váha nepohne, jakmile denně neuděláte 10 000 kroků. Hubnout se dá i při sedavém zaměstnání. Víme to z osobní zkušenosti. 😁👍

Hledáte motivaci a někoho, kdo na vás bude dohlížet? Pořiďte si osobního trenéra na zápěstí. Fitness náramky a sporttestery čekají jenom na vás.

Jak vybrat vhodný doplněk stravy na hubnutí

Než se do toho pustíme, pojďme si nalít čistého vína. 🥂 Než do něčeho nasypete peníze, měli byste vědět, do čeho vlastně jdete.

Doplňky stravy na hubnutí nejsou zázračné prášky, které spolykáte a za týden v zrcadle uvidíte Twiggy. A jestli vám někdo v televizi tvrdil opak, tak si vymýšlí.

Doplňky stravy obecně jsou volně prodejné přípravky, které jen zřídka prošly vědeckými testy. Takže výsledek není „zaručený“, tak jako třeba u antibiotik.

To samozřejmě neznamená, že neúčinkují. Jedná se o produkty na bázi bylinek, vitamínů atd.

Hubnutí ale neudělají za vás. Základem každé redukce byl, je a vždycky bude kalorický deficit. Bez něj se z místa prostě nehnete.

Doplňky stravy na hubnutí fungují takhle 👉: když se do toho vrhnete po hlavě a budete důslední, proces urychlí. Různými způsoby. Třeba tak, že omezí chuť k jídlu. Nebo nastartují spalování tuků, nakopnou metabolismus.

Takže ano, mají význam a je dobré si něco takového pořídit. Ale!👇

✅ Základem je vybrat spolehlivý produkt, který má dobré složení a za kterým stojí solidní výrobce. Kvalita je na prvním místě, protože zdraví máte jednom jedno.

Určitě byste dobrovolně nedýchali dým z komínu. Tak proč si organismus ničit pochybnými prášky?

❌ Hlavně žádné dryáky, ze kterých vám bude špatně.

Za nás je lepší sázet na přírodní produkty. U nich máte jistotu, že výrobce do kapsle nenasypal něco škodlivého.

Jak se nenachytat? Od toho jsme tu my. 😊 Pomůžeme a poradíme, na co se zaměřit.

Jakou mají doplňky stravy na hubnutí podobu? Setkáte se s kapslemi, tabletami. Ale taky s čaji nebo třeba proteinovými koktejly na hubnutí.

Zařadili jsme i produkty z keto diet ­­– keto je takový megahit na poli hubnutí posledních let. Je to docela dobrá forma diety pro ty z vás, kdo nemáte čas vařit nebo v nutričních hodnotách potravin tak trochu plavete.

Jak najít toho „pravého“ 🤔?

Počítejte s tím, že ne všechno vám musí hned sednout. To samozřejmě nemyslím tak, že vám bude blbě. Spíš, že se produkt ve vašem případě tak trochu mine účinkem.

Někdo třeba nedá dopustit na hunger blockery (kapsle s extrakty, které snižují chutě a zmenšují hlad). Jiní vám zase řeknou, že jim nezabírají. Do rovnice totiž vstupují i další faktory, jako třeba psychika. 🤷‍♀️

✅ Nejlepší je prostě zkoušet a hledat produkt, který vám sedne a bude fungovat. Něco, co zapadne do vašeho životního stylu a redukčního režimu.

Zkoušejte, ale opatrně! ❤️ Pamatujte, že pestrou stravu nic nenahradí a nesklouzávejte do extrémů.

Na co si dát při nákupu pozor

❌ Neznámé značky, o kterých nic nevíte, a které ani nemají stránky v češtině. Raději se vyhněte také prodejcům, kteří sice stránky v čj mají, ale jsou plné chyb (evidentně strojový překlad z angličtiny). To všechno trochu zavání.

✅ Spolehněte se na produkty a výrobce, kteří za sebou mají recenze skutečných uživatelů.

Nechceme se vytahovat, ale na náš tým už pěknou řádku produktů vyzkoušel. A na našem webu najdete spoustu recenzí, které vás popostrčí správným směrem. 😊

❌ Vyvarujte se pokoutným prodejcům na fórech a Facebooku, kteří slibují zázraky (zhubla 30 kg za měsíc atd.). Preparáty na hubnutí táhnou a šejdíři toho rádi zneužívají. Nejde jen o prášky, ale i různé zeštíhlující krémy a podobně.

Neříkám, že to nebude fungovat. Třeba i ano (ok, 30 kg za měsíc je extrém). Ale můžete si vážně poškodit zdraví.

❌ Pozor na alergeny. Abyste třeba na něco v produktu neměli alergii (typicky laktóza, lepek). Nejednou se mi stalo, že jsem koupila nějakou potravinu, u které bych to vůbec nečekala, a byly v ní stopy laktózy.

Výrobci, které doporučujeme, naštěstí všechno poctivě uvádí ve složení. 😉

Spalovače tuku

✅ Z našeho článku Nejlepší spalovače tuků vybíráme tyto 3 kousky:

Spalovače tuku se dělí na dva základní druhy podle toho, co dělají s tělem:

1. Termogenní, které zahřívají organismus a zrychlují metabolismus. Dovedou i částečně snížit chuť na jídlo. Obsahují kombinace látek jako je extrakt zeleného čaje, kofein, synefrin, kajenský pepř nebo kapsaicin.
2. Netermogenní. Ty podporují odbourávání tuku přímo ze zásob a přeměňují ho na energii. Řadí se sem l-karnitin či synefrin.

Spousta přípravků kombinuje oba typy, ty se potom označují jako komplexní spalovače tuku. L-karnitin se zase často prodává solo (jednosložkový spalovač), např. ve formě sypkého prášku, shotů atd.

Potom na trhu na razíte i na tzv. noční spalovače, které jsou určené na podporu hubnutí během spánku. Ty by neměly obsahovat kofein a jiné stimulanty. Jinak se moc nevyspíte.

Spalovače tuku jsou vlastně produkty, které stojí hlavně na extraktech z přírody. Není to nic drastického.

A nejúčinnější jsou, když se berou před cvičením. Nejen, že přirozeně podporují odbourávání tuků. Ale navíc vás nakopnou k ještě větší aktivitě, takže toho víc spálíte.

Někdo ale spalovač bere i v průběhu dne, ne jenom před cvičením. Jak jsem řekla, může pomoct snížit chutě na jídlo. Navíc podporuje odbourávání tuků ze zásob i v klidovém režimu. Takže i tak se to dá dělat.

Spalovač z vás samozřejmě neudělá hubeňoura jen tak.

Když nebudete držet jídelníček a večer to „spravíte“ nočním spalovačem, ráno se určitě neprobudíte o půl kila lehčí. Platí zde pořád stejný princip – dodržovat kalorický deficit.

A nepřekračujte doporučenou denní dávku! Bohužel nefunguje ani to, že čím víc doplňku sníte, tím víc zhubnete. 😁

Hlídejte si hlavně dávky kofeinu, nechceme, aby vám rupla pumpa. Jestli přes den hodně kafíčkujete a čajujete, třeba pro vás bude lepší čistý l-karnitin. Je bez kofeinu a nemá stimulační účinky.

Víc se o spalovačích dočtete v naší recenzi Nejlepší spalovače tuků.

Tablety na hubnutí/prášky a další přípravky

Asi jedna z nejohranějších reklam v televizi, v rádiu a na internetu. Určitě jste to už taky viděli. Ženy drží fotku svého starého já. Nebo se dobývají pryč ze sádry, která má představovat jejich starou postavu.

Tablety na hubnutí hýbou světem – tak co to vlastně je?

Upřímně, definice tady může být dost široká. Od léků na předpis. Až po podezřelé utrejchy, ze kterých vám bude jenom zle.

Jenže my si na nic takového nehrajeme!

✅ Vybrali jsme pro vás čistě přírodní produkty na bázi bylinek, které vám nijak nerozhází metabolismus, ani nepoškodí zdraví.

Produkty, díky kterým se dá zhubnout šetrnou cestou a hlavně tak, abyste to dlouhodobě udrželi.

Do prášků na hubnutí tohohle typu patří hlavně tzv. hunger blockery alias food blockery. Jak už název napovídá, tyhle prášky či kapsle dovedou zabránit hladu a přejídání.

Samozřejmě to není tak, že si vezmete tabletu a nebudete muset jíst. To je jednak nesmysl, za druhé nezdravé. K tomu tyhle tablety ani nejsou.

Když na to přijde, nějaký hlad mít budete. Ale nebude až tak velký. Snáz se díky nim krotí apetit a kontroluje velikost porcí.

👉 A to znamená jen jedno – udržet kalorický deficit je díky nim mnohem snazší. A o to nám přeci jde, že?

Jestli je právě flákání jídelníčku něco, na čem vaše hubnutí vždycky ztroskotalo, zkuste je.

Užívejte je podle doporučení výrobce (většinou před jídlem) a:

• Nesníte toho ve finále tolik.
• Nebudete mít takové chutě.
• A taky zůstanete déle sytí.

To zní dobře, že? 😊 Jasně, neobejde se to bez nějaké té práce a vašeho přičinění. Ale proč si to neulehčit, když to jde.

Patří sem potom také tabletky, které, obdobně jako spalovače tuků, podporují metabolismus a odbourávání tukových zásob. Mohou mít blahodárné účinky na trávení a očištění organismu.

Co obsahují tablety na hubnutí?

Zelený čaj – obsahuje velké množství antioxidantů a katechinů, které mají protizánětlivé účinky. Navíc pomáhají při hubnutí. Podporují spalování a odbourávání tuků. Díky vysokému obsahu kofeinu snižuje pocit hladu. Zabraňuje přebytečným sacharidům, aby se ukládaly jako tuk. zdroj

Černý čaj – nabídne nejvyšší obsah kofeinu. Najdete v něm katechiny, látky, které podporují metabolismus. Snižuje riziko srdečních onemocnění. Povzbuzuje trávení a díky kofeinu usnadňuje hubnutí. zdroj

Oolong – bohatý na vitamíny a antioxidanty, theaflaviny a katechiny. Obsahuje kofein. Stimuluje metabolismus a omezuje chuť k jídlu. zdroj

Kofein – nabudí organismus (ideálně ke sportu 😉) a oddálí pocit hladu. Tělo si navíc po jeho požití začne brát energii z vlastního tuku. Dokáže tedy přispět k hubnutí. zdroj

L-karnitin – stejně jako kofein zvyšuje metabolismus tuků. Může tedy dopomoct ke ztrátě hmotnosti, zejména u osob, které trpí nadváhou. zdroj Nemá však stimulační účinky, proto ho můžete brát i v pozdějších hodinách. Nicméně podporuje vytrvalost a výdrž. zdroj

HCA (kyselina hydroxycitronová) – výrobci tabletek na hubnutí uvádí, že zabraňuje syntéze tuků a ukládání tuků do tukových buněk. Vědci nicméně tvrdí, že její účinky nejsou nijak silné, a tedy při ztrátě hmotnosti nehraje až takovou roli. zdroj zdroj  

Garcinie kambodžská – její síla spočívá hlavně v tom, že vyvolává pocit sytosti. zdroj Kromě toho obsahuje také HCA, ale u té jsou účinky sporné.

Kapsaicin (z chilly) – mírně přispívá k metabolismu tuků. Nebojte se, v prášcích nepálí! Získává se laboratorně. zdroj

Synefrin ­– oblíbená přísada do spalovačů tuku. Zvyšuje teplo organismu, a tedy i energetický výdej. Dokonce i v klidovém stavu. Dovede tak efektivně spalovat tuky a eliminuje nadbytečnou vodu v organismu.

Černý pepř ­­– obsahuje účinnou látku zvanou piperin, která podporuje metabolismus tuků, snižuje tvorbu tukových buněk a zvyšuje biologickou dostupnost živin. zdroj Pro jistější závěry jsou ale nutné další studie na lidech.

Zázvor – konzumace zázvoru zvyšuje termický efekt potravin a podporuje pocit sytosti. zdroj

Guarana – stimulant, který zvyšuje produkci energie. Kromě toho, že má spoustu zdravotních benefitů, podporuje redukci tělesného tuku. zdroj

Vitamín C – jeden z nejdůležitějších vitamínů a nejsilnějších antioxidantů může pomoct i při hubnutí. Podporuje totiž tvorbu „hubnoucích“ hormonů, například tyroxinu a karnitinu. Navíc, lidé s nízkým příjmem vitamínu C pálí podle badatelů méně tuků při středně náročných aktivitách. zdroj

Konjak (glukomannan) – na trhu narazíte i na kapsle, které se po požití nafouknou v žaludku a dodají pocit sytosti. Ty se vyrábí právě z konjaku. Tím, jak v žaludku mnohonásobně zvýší svůj objem, předejde pocitu hladu a pomáhá při redukci hmotnosti. zdroj

Vláknina – podporuje trávení a pomáhá regulovat množství cholesterolu v krvi. Zároveň přispívá ke snížení absorpce tuků z potravin a ovlivňuje metabolismus sacharidů. Podle studie, lidé, kteří do jídelníčku zařadili vlákninu, byli v hubnutí úspěšnější. zdroj

Bílkoviny – zrychlují metabolismus a dodávají pocit sytosti. Jídelníček s vysokým obsahem bílkovin zajistí, že nebudete trpět na hlad a získáte více energie. Zároveň vám pomůže vytvarovat postavu (při pravidelné fyzické aktivitě). zdroj Na zpracování bílkovin potřebuje tělo více energie, a proto při dietě s vysokým obsahem proteinů hubnete rychleji. zdroj

Hlavní články o doplňcích stravy na Milujeme Fitness

Nejlepší doplňky stravy (velký přehled)
Doplňky stravy na svaly
Ostatní doplňky stravy
Naše oblíbené přírodní doplňky stravy

Proteiny na hubnutí

✅ Z našeho článku Nejlepší proteiny na hubnutí vybíráme tyto 3 kousky:

Co si představit pod pojmem protein na hubnutí? Je to nějaký nápoj, který vám po vypití vyžere tuk z těla? Název by tomu napovídal, že.

Tak to samozřejmě nefunguje. 😁 (nebo spíš 😭?)

Protein na hubnutí vám při redukci pomůže hned na 3 frontách.👇

1. Obsahuje hodně bílkovin, takže zasytí na dlouhou dobu.
2. Přitom nemá až tak velkou energetickou hodnotu a minimum sacharidů a tuků. Dá se s ním nahradit některé z jídel, takže „uspoříte“ kalorie.
3. Při hubnutí často mizí nejen tuk, ale i svaly. Protein dodává tělu bílkoviny a předchází rozpadu svalů. Jestli jste k hubnutí zařadili i pohyb, protein vřele doporučím. Ve finále získáte nejen štíhlou, ale i perfektně vytvarovanou postavu. 😉

Proteiny na hubnutí jsou k dostání v mnoha příchutích – čokoláda, vanilka, ovoce. Doslazují se například stévií a umělými sladidly. Takže neobsahují skoro žádné sacharidy a většinou žádné cukry.

A hlavně skvěle chutnají. Jestli jste si zakázali čokoládu a další dobroty, voilà, tady máte dobrou alternativu.

Můžete si je dopřát i jako svačinu ve večerních hodinách, když vás honí mlsná. 1 porce má jen okolo 100 až 130 kcal, což je paráda. 👍  

Jaký protein na hubnutí vybrat?

Za nejlepší se považují ty syrovátkové, které mají nejvyšší obsah bílkovin společně s minimem tuků a sacharidů. Narazíte i na jiné druhy, např. rostlinné (vhodné pro vegany), vaječné atd.

Proteiny se dále dělí na koncentráty, izoláty a hydrolyzáty. To podle způsobu výroby. Některé mají více bílkovin, rychleji se vstřebávají atd.

🔎 Když ale hledáte protein na hubnutí, tak tohle můžete klidně vypustit. Prostě hledejte ten, který má:

• nejméně sacharidů a ideálně 0 cukrů,
• minimum tuků,
• a málo kalorií na jednu dávku.
• Bílkoviny jsou naopak to, čeho chcete co nejvíc.

Jestli držíte půst, můžu doporučit kaseinový protein (někdy se jim říká proteiny na noc). Ty jsou také ze syrovátky. Dlouho se tráví, takže zasytí na delší dobu.

K dostání jsou i proteiny na hubnutí bez laktózy. 😊

👉 Koukněte na naši recenzi proteinů na hubnutí a vyberte si.

Čaje na hubnutí

Jak může čaj pomoct s hubnutím? 🤷‍♀️ A co si pod pojmem čaje na hubnutí vůbec představit?

Tyto produkty dovedou docela obstojně potlačit chuť k jídlu. Zároveň nastartují trávení a metabolismus.

Jedná se o šetrnou cestu, jak se podpořit v hubnutí. 👍

✅ Jak moc čaj může v redukci pomoct je stále předmětem vědeckého zkoumání. Odborníci se ale shodují v tom, že katechiny a theaflaviny, které najdete v zeleném a černém čaji, mají právě zmíněné účinky – stimulují spalování a odbourávání tuků.

To nakonec dovede i kofein, který v těchto nápojích je. Nejen, že vás příjemně povzbudí. Ale oddaluje pocit hladu a nutí tělo, aby bralo energii z tuků.

Ale ještě zpět ke katechinům a theaflavinům. Ty totiž dovedou snižovat hladinu cholesterolu a při pravidelném užívání mohou prospět i v rámci prevence civilizačních chorob (kardiovaskulární nemoci, rakovina tlustého střeva atd.).

Jestli tedy máte vysoký cholesterol a trápí vás vyšší nadváha, určitě byste je měli zařadit.

✅ Narazíte i na čaje na hubnutí s oolongem. Ten je o dost jemnější než černý a má specifickou vůni a chuť. Obsahuje jak katechiny, tak theaflaviny a kofein.

Pokud jste oolong ještě nikdy nepili, o dost přicházíte. Doporučuji vyzkoušet. 😉

Jestli ale čaje s kofeinem nejsou zrovna váš šálek, nevěšte hlavu.

Ne všechny produkty totiž musí oolong, černý nebo zelený čaj obsahovat. Výrobcům je jasné, že ne každý kofeinu holduje. A i kdyby jo, někomu prostě tolik tyhle nápoje nechutnají.

✅ Proto se čaje na hubnutí vyrábí i v čistě bylinných variantách.

Mohou to být buď čisté bylinky, nebo v kombinaci se zeleným čajem atd. Jindy v nich zase najdete třeba i sušené ovoce. To při výrobě zařazují hlavně kvůli vysoké dávce antioxidantů na podporu imunity.

Výrobci z bylin vybírají takové, které se pyšní látkami s obdobnými účinky jako právě katechiny a theflaviny. Např. moringa, cesmína paraguayská, zázvor atd.

Některé bylinné směsi obsahují rostlinky na odvodnění a stimulaci lymfatického systému, například kontryhel. Na povzbuzení zase v čajích slouží guarana.

Jestli jsou bylinky vaše krevní skupina, určitě si vyberete. ❤️

Keto koktejly na hubnutí

Už jste slyšeli o keto dietě? Je to dieta ideální pro všechny, kdo:

• nemají čas vařit dietní jídla,
• nechtějí plánovat jídelníček,
• nerozumí tolik nutričním hodnotám potravin,
• nechtějí počítat kalorie.

S keto dietou je to celkem jednoduché. Nemusíte nijak dramaticky zmenšovat porce a omezovat se. Jediné, co musíte v jídelníčku změnit, je ubrat na sacharidech.

Vyřadíte pečivo, přílohy, cukrovinky (low carb alternativy jsou povolené). Ale nebojte se, hladovět nebudete.

Naopak totiž v jídelníčku zvýšíte podíl bílkovin a tuků.

Když má tělo méně sacharidů, dostane se do tzv. ketózy. Nedostává se mu dostatek cukrů, ze kterých čerpá energii. A tak začne energii vytvářet z tukových zásob.

Jak začít 🤔 ?

Keto dietu pořídíte u speciálních firem – objednáte si u nich balíček s instantními potravinami na delší časový úsek. Ty doplňujete potravinami čerstvými (maso, zelenina…).

Jasně, dá se držet i na vlastní pěst. Ale s balíčky je to asi 1000krát jednodušší.

Koukněte na naše osobní zkušenosti s balíčky keto diety! 👀 Má to smysl? Nebo je to jenom reklamní trik?

Osobní zkušenost s KetoMix
Osobní zkušenost s KetoDiet
Srovnání KetoMix vs. KetoDiet

➡️ Víc se o principu ketonové diety dočtete v naší detailní recenzi Nejlepší keto diety.

Samozřejmě pokud chcete zhubnout tak, abyste si postavu udrželi, doporučuji keto dietu vzít jako začátek změny stylu.

Naučíte se jíst víc bílkovin a zdravých tuků. A to se vám rozhodně neztratí.

Jakmile dietu skončíte, můžete v tom vesele pokračovat. Spousta lidí se dnes stravuje low carb, paleo atd. Třeba se v tom najdete. 😊

Pro tento článek jsme pro vás vybrali keto koktejly na hubnutí. Jedná se o obdobu proteinových nápojů na hubnutí. Vybrali jsme pro vás dva a dva zástupce z obou skupin, tak se můžete podívat, v čem se odlišují a udělat si obrázek.

Značka a produkt	Obsah bílkovin na porci	Obsah sacharidů na porci	Obsah cukrů na porci	Obsah tuků na porci	Kcal na porci	Cena
KetoDiet	16,5 g	2,6 g	2,1 g	3,1 g	105 kcal	35 porcí 1449 Kč
KetoFit	16,3 g	0,9 g	0,2 g	0,8 g	83 kcal	50 porcí za 1949 Kč
MyProtein Clear Whey Isolate	20 g	0,7 g	0,2 g	0,1 g	83 kcal	20 porcí za 1099 Kč
NaturalProtein – Protein jahoda	21,5 g	4,2 g	4,2 g (z přírodní ovocné složky v proteinu)	1,5 g	125 kcal	10 porcí za 349 Kč

Jak vidíte, rozdíl je mezi nimi minimální. Klasický protein zpravidla obsahuje víc bílkovin. Cenově vyjdou zhruba stejně, záleží na značce.

Keto proteiny mají většinou méně sacharidů a cukrů. Ale bavíme se o jednotkách gramů. Přeborník je koktejl na hubnutí od KetoFit, ten neobsahuje ani gram sacharidů v porci.

❓ Kdy má keto koktej na hubnutí význam:

1. chcete produkt s co nejmenším obsahem sacharidů a cukrů (rozdíl ale bývá malý, v jednotkách gramů)
2. chcete se pustit do keto diety = u prodejce si rovnou nakoupíte více produktů, třeba rovnou celý balíček.

Jak zhubnout s tabletkami na hubnutí?

Jak už asi tušíte, bez práce to nepůjde. Ale nebojte se, hubnutí nemusí být jen dřina a žádná radost! Berte celý proces jako změnu životního stylu.

Objevujte nové potraviny. Nové styly stravování, recepty. Najděte se v tom.

Foťte se a porovnávejte, jak moc jste se změnili. Je to super motivace. A nezapomínejte se nejen vážit, ale i brát míry. Váha se totiž občas nemusí hýbat (třeba nabíráte svaly), ale centimetry, ty jdou dolů vždycky! 😊

Tak ať zbytečně neklesáte na duchu.

A jak se hubne s tabletkami? Musím říct, že hodně záleží na tom, jak to máte nastavené. Jestli třeba jíte z nudy nebo kvůli špatné náladě, doplňky stravy vaše problémy nevyřeší.

Jsou to jenom takový „pomocníci“ na cestě k vysněné postavě.

Nakopnou vás. Pořádně se díky nim zapotíte. Omezí chuť k jídlu. Dodají pocit sytosti. Zkrotí chutě na sladké. Hubnutí je s nimi snazší.

Ale bez kalorického deficitu to nepůjde.

Jak to celé trochu popohnat? Kromě odlehčenějšího jídelníčku zařaďte i pohyb!

Zaměřte se nejen na kardio, ale i silové tréninky. Jednak si vytvarujete postavu, za druhé zvýšíte energetický výdej. Víc svalů ➡️ intenzivnější trénink ➡️ větší množství spálených kalorií.

Není nutné chodit do fitka. Jestli jste doteď nebyli moc aktivní, zkuste třeba jógu. Rozhýbáte tělo, zlepšíte flexibilitu. A časem třeba přejdete na něco intenzivnějšího.

Nebo rozjeďte latinsko-americké tance pěkně z pohodlí obýváku.

Jestli se do toho chcete opravdu opřít, co ve volném pokoji zařídit domácí posilovnu? Nemusíte hned kupovat drahé stroje. To třeba až časem, když uvidíte, že vás to chytlo.

Začnete činkami, kettlebellem, gumami, TRX. Je toho fakt spoustu, co se dá pořídit domů, aniž by vás to nějak finančně zruinovalo.

Domácí posilovna je super. Cvičíte, kdy se vám chce. Navíc bez toho, abyste museli někam jezdit. A co doma provádět? Načerpejte inspiraci v našem článku Cvičení, tréninky a příklady cviků.

Prostě – najděte si něco, co vás bude bavit. 😊 Protože nejtěžší není začít. Ale u něčeho vydržet. To se týká jak sportu, tak jídelníčku.

No a vlastně úplně všeho v životě. 😁

Doplňky stravy na hubnutí vám celý proces ulehčí, ale neodmakají to za vás. Ve finále uvidíte, že stačí trochu upravit stravu, zapojit pohyb a máte to v kapse. ❤️

My vám fandíme!