Tak co to bude?
Hledáte něco na lepší trávení, nebo na lepší paměť?
Zajímáte se o CBD a hledáte ověřené varianty?
Potřebujete něco na klouby. Například kolagen.
Nebo si myslíte, že to je všechno nesmysl, či placebo efekt?
Nebudeme vám lhát, u mnohých tomu tak je. A proto mnoho lidí doplňkům stravy nevěří.
Velmi často je za tím silná reklama, která vytváří umělý dojem, že bez něčeho nemůžete být.
U nás na Milujeme Fitness sdílíme především osobní pocity a většinou doporučujeme jenom to s čím máme vlastní zkušenost. Nic víc.
Děkujeme, že nás čtete a teď už si užijte článek.
Porovnání a výběr redakce Milujeme Fitness ❤️
Nejlepší CBD oleje a kapky
Nejlepší kolagen na trhu
Doplňky stravy na vlasy
Nejlepší doplňky na klouby
Co to jsou CBG oleje a srovnání
Nejlepší multivitamíny
Prověření výrobci a e-shopy s doplňky
U nás na Milujeme Fitness ❤️ vám chceme předávat především tipy na doplňky, které máme osobně vyzkoušené. Píšeme naše pozitivní, ale i negativní zkušenosti. Nejsme odborníci, ale normální lidé, kteří vám jenom chtějí předat své osobní zkušenosti a doporučení.
E-shopy a značky doplňků stravy, které můžeme doporučit:
V některých případech jsme produkty už testovali a v některých jsme pro čtenáře vyjednali i speciální slevový kód.
| E-shop & výrobce | Recenze a osobní zkušenost | Slevový kód |
| cbdstar.cz | CBD STAR recenze | 5 % MILUJEMEFITNESS (aktivovat) |
| blendea.cz | Blendea recenze | 10 % SLEVA10 (aktivovat) |
| incacollagen.cz | Inca Collagen recenze | |
| naturalprotein.cz | Recenze NaturalProtein | |
| powerlogy.cz | Powerlogy recenze | |
| suplementy.cz | (připravujeme) | |
| namaximum.cz | Recenze NaMaximum | |
| brainmarket.cz | Recenze BrainMarket | |
| aktin.cz | Recenze Aktin & Vilgian |
TIP: Další unikátní slevy a akce najdete v našem přehledu slev a akcí. Najdete tam i slevy, které jinde neuvidíte. Domluvili jsme je pouze pro čtenáře Milujeme Fitness. 💜
Pro koho jsou doplňky vhodné?
Je pravdou, že při vhodně složeném jídelníčku by doplňky stravy nebyly zapotřebí. Ale v dnešní uspěchané době má správnou skladbu jídelníčku pouze hrstka lidí.
A navíc nestačí jídelníček jen správně poskládat, je nutné používat kvalitní potraviny, ideálně z vlastní zahrady či od místního farmáře.
V opačném případě totiž z kupovaného ovoce a zeleniny dostane vaše tělo více než minerály a vitamíny toxiny z postřiků. A to nechceš!
Doplňky stravy jsou tedy vhodné pro všechny, kdo ví, že jejich tělu chybí důležité látky pro jeho správné fungování. Jak jejich název napovídá, doplňují jídelníček.
Na klouby
Z našeho článku o kloubní výživě vybíráme tyto 3 kousky:
Czech Virus Joint MAX Ultimate Blend
Nabízí největší poměr aktivních látek a minimum přídatných látek. Je to skvělý mix nejrůznějších látek, které prospívají kloubům.
BrainMax Lipozomální Kloubní výživa, Acti-Joint
V 1 lžičce najdete 1500 mg glukosaminu a 200 mg chondroitinu. Potom také 20 mg patentované složky Mobilee, která obsahuje kyselinu hyaluronovou a kolagen.
Kloubus
Kloubus nabízí dobrý výkon za celkem fajn cenu. Najdete v něm hydrolyzovaný kolagen, glukosamin, MSM, chondroitin, vitamín C, ale třeba i vitamín D nebo hořčík.
Při cvičení jsou klouby a vazy velmi namáhány. Zejména při vysokém zatížení. Což logicky může vést ke zranění a bolestem.
Upřímně neznám nikoho, kdo by někdy během cvičení neřešil nějaké bolavé klouby. Mockrát jsme říkal, že možná nejlepší suplement je něco na klouby.
Pro správný růst kostí je důležitý vápník, vitamin D a K. Klouby potřebují dostatek bílkovin, kolagenu a glukosaminu. Proto je fajn si při cvičení něco takového pořídit.
Některé doplňky stravy obsahují látky jako glukosamin, chondroitin, nebo MSM, které jsou mohou pomoci posílit a chránit klouby a vazy.
Klouby a vazy nejsou žádná prd*l… Já osobně beru celkem pravidelně nějaký ten kolagen obohacený o další složky. Ale není to sranda, pokud vás klouby při cvičení bolí, tak si určitě nehrajte na hrdinu a nesnažte se to přemoct doplňkem. Utíkejte na vyšetření za specialistou.
TIP: Dušan má skvělou zkušenost s Alavis Maxima.
Na únavu
Z našich článků o CBD olejích a Magnesiu (hořčík) vybíráme tyto 3 kousky.
BrainMax Performance Magnesium
Jedná se o bisglycinát hořečnatý, formu, která je pro tělo nejlépe využitelná. Produkt je navíc obohacený o vitamín B6 ve formě P5P (lepší biologická dostupnost). V jedné kapsli ho je 1,4 mg.
CBD “NATURAL” OLEJ – 10% CBD, CBD STAR
10% CBD olej o kterém CBD STAR tvrdí, že je to taková vstupní brána do světa CBD olejů. Byl to vůbec první CBD olej, který jsem testoval.
Více si přečtěte v naší recenzi CBD STAR.
Protein&Co Magnesium + B6 Shot
Tohle je skvělý pomocník, pokud na vás jde únava, nebo se cítíte vyčerpaní. Je to takový jednorázový shot magnesia a vitamínu B6, který zlikvidují únavu natotata!
Více v recenzi Protein.Co.
Upřímně, nejlepší suplement na únavu a vyčerpání je pořádný spánek. Kamarád mi kdysi říkal, že lidské tělo je jako mobil. Když pravidelně nedobíjíš baterku, tak se postupně vybije.
Spánek je jako, když své tělo připojíte na nabíječku. 😉
Mám na sobě vyzkoušeno, že CBD oleje opravdu dokážou zlepšit spánek. Mě osobně vyhovují spíše ty slabší do 10 % CBD.
A na co nedám dopustit je magnesium (hořčík). Mám vyzkoušeno, že když jej beru pravidelně, tak se cítím méně unavený a i spánek je lepší.
Potvrdili mi to i všichni doktoři, kterým jsem se svěřil, že užívám magnesium. Většinou se shodli na tom, že magnesium dnes lidem hodně chybí a způsobuje právě únavu.
Takže, kdybych měl doporučit něco na únavu, tak CBD na kvalitní spánek a dlouhodobě magnesium (hořčík).
Na vlasy
Další inspiraci najdete v článku o doplňcích stravy na vlasy.
Krásné vlasy od Natural Protein
100% přírodní doplněk od oblíbené firmy Natural Protein. Jednou ze složek je L-METHIONIN, který údajně zpomaluje proces stárnutí.
Vlasy+nehty Serafin bylinky
Pouze bylinky a nic jiného. Extrakt z Noni (Morinda citrifolia), extrakt z chaluhy bublinaté (kelp), niacin (B3), mléčnan zinečnatý, ovovital® (z vaječných skořápek), citrát hořečnatý, stearan hořečnatý.
BrainMax Women Beauty Bomb
Multikombinace 21 vědecky ověřených složek, které podporují zdraví nehtů, vlasů, a pokožky. Takže pokud chcete 3 v 1 tak tahle bomba od BrainMarket je ideální volba.
Kdo by nechtěl mít krásné vlasy, které budou lesklé, husté, zdravé a plné života?
Koneckonců, naše vlasy jsou součástí našeho vnějšího vzhledu a mohou nám dodat sebevědomí a pocit pohodlí.
Zdraví našich vlasů může být ovlivněno mnoha faktory, jako jsou nedostatek vitaminů, stres, spánek a další zdravotní problémy.
Když jsou vlasy křehké, suché nebo poškozené, může to být způsobeno nedostatkem živin a dalších životně důležitých látek.
Možná právě proto spousta lidí vyhledává nejrůznější doplňky stravy na vlasy. Buďte tady ale mnohem víc opatrní. Je to velký byznys a hodně přípravků bude pouze navoněná bída a velkolepá reklama.
Zaměřte se mnohem více na osobní zkušenosti a recenze.
Na zdravou pleť (kolagen)
Z našeho článku o nejlepších kolagenech jsme vybrali tyto kousky:
Inca Collagen s vitamínem C
Prémiový třísložkový kolagen (obsahuje kolagen typu I, II, III). Možná jeden z nejznámějších a nejoblíbenějších kolagenových doplňků stravy.
Naše redaktorka Monika B. mu věnovala detailní recenzi.
Kolagen od Natural Protein
Skvělý kolagen několika druhů v jednom balení. Kromě mořského kolagenu na zdravou pleť obsahuje i hovězí kolagen pro zdravé klouby.
Osobní zkušenost najdete v recenzi Natural Protein.
Kolagen drink Collavio Exclusive
Podle uživatelek doslova zázrak na zdravé vlasy, nehty a pleť. Možná za to může vydatná dávka mořského kolagenu, kyselina hyaluronová a dalších 10 důležitých látek pro zdravou a mladistvou pokožku.
Kolagen je protein, který je obsažen v našem těle. Především v kloubech, vlasech, kostech a kůži. Jeho hlavní funkce je poskytovat tkáním pevnost, pružnost a hydrataci.
No a jak přirozeně stárneme, tak produkce kolagenu v našem těle postupně klesá, což může vést k vysušení kůže, ztrátě elasticity, tvorbě vrásek a dalším projevům stárnutí. A je to normální.
Pokud ale chceme tento přirozený proces trošku oblafnout a zpomalit stárnutí, tak je úplně v pohodě a přirozené doplňovat kolagen do těla pomocí nejrůznějších drinků a přípravků.
Z tohoto důvodu se často říká, že kolagen je na krásu.
Existuje několik vědeckých studií, které naznačují, že užívání kolagenu může pomoci zlepšit vzhled kůže a zpomalit projevy stárnutí. Například výzkum z roku 2019 zjistil, že užívání kolagenu po dobu osmi týdnů může zlepšit hydrataci kůže a snížit viditelnost vrásek.
Na imunitu
Z našeho článku vitamíny na imunitu vybíráme tyto 3 kousky:
BrainMax, Vitamin D3 & K2
Synergická kombinaci vitamínů D3 a K2, které podporují imunitní systém, ale jsou důležité pro zdraví kostí, zubů a cév.
Terezia, Ostropestřec + reishi Forte
Ostropestřec je považován za bylinu s detoxikačními vlastnostmi. A samotná reishi je známá jako „houba dlouhověkosti“. Již ve starověké Číně byla používána k léčbě různých onemocnění.
GS, Probio Glukan
Super kombinace složek, které pomáhají posílit obranyschopnost. Tento produkt je navíc obohacen o vitamín D3 a selen, což zvyšuje jeho účinnost a přínos pro vaše zdraví.
Doplňky stravy na imunitu jsou oblíbené především v podzimních a zimních měsících. Jedná se o doplňky obsahující zejména vitamíny C, A, B6, B12 a D. Nebo minerální látky jako je měď, selen, zinek a železo.
Jak už jsme tady na Milujeme Fitness několikrát psali, v dnešní době je velmi těžké získávat tyto látky přirozenou cestou. Někdy je to dokonce nemožné. Třeba vitamín D v zimě v našich končinách budeme doplňovat opravdu těžko. 😉
Proto není vůbec nic špatného občas sáhnout po nějakém tom suplementu. Když se budeme držet zdravého selského rozumu a nebo ještě lépe „poradíme se s lékařem“, tak můžeme svoji imunitu výrazně posílit.
A to se vyplatí.
Není to ale tak snadné. Nestačí sezobnout pár pilulek. Více o tom psala naše redaktorka Jana Langová v článku Jak na posílení imunity.
Jaké doplňky stravy lze na trhu najít?
Je jich mnoho, ale lze je rozdělit do základních podskupin dle zaměření a cílové skupiny.
První rozdělení je na základě zaměření, pro které doplněk sháníme.
Antioxidanty, které napomáhají našemu organismu zbavovat se volných radikálů. Mezi nejznámější patří hlíva ústřičná, česnek či rakytník.
Krevní oběh – doplňky, které napomáhají správné funkci tepen a žil. Jedná se o doplňky obsahující omega mastné kyseliny, koenzym Q10 a výtažky z rostlin (kopřiva, Ginko biloba aj.).
Trávicí ústrojí – sem patří doplňky napomáhající celkovému zlepšení zažívání.
Centrální nervová soustava – doplňky na podporu paměti, proti stresu, na usnutí, na únavu aj. Účinnými látkami těchto doplňků jsou hořčík, zinek, skupina vitamínů B či biotin.
Močové cesty – jedná se zejména o brusinky, které podporují správnou funkci močových cest a pomáhají i v počáteční fázi zánětu.
Hlavní články o doplňcích stravy na Milujeme Fitness
Doplňky stravy na svaly
Nejlepší doplňky stravy (velký přehled)
Doplňky stravy na hubnutí
Naše oblíbené přírodní doplňky stravy
Nejdůležitější vitamíny a jak je doplňovat (kompletní přehled)
Na co si dát pozor při nákupu?
Nenechte se zlákat reklamou na zázračný doplněk stravy, který vám pomůže na 10 různých problémů. Takový doplněk by musel být úplný zázrak. A Musel obsahovat mnoho účinných látek, což je dost nereálné.
Také si dejte pozor na doplňky, které slibují zaručené výsledky a jedná se o zázračné receptury. Správně by tyto přívlastky neměly žádné doplňky používat. Bude to pravděpodobně jenom marketing. Zkrátka takové navoněné nic.
Zpozorněte u levných nabídek neznámých produktů, které jsou většinou propagované na sociálních sítích. Nelze samozřejmě říct, že nejdražší = nejlepší, ale je lepší si připlatit za kvalitnější a osvědčené doplňky.
Nejčastější otázky a odpovědi
Kde nakupovat doplňky stravy?
E-shopů, které prodávají doplňky strany je opravdu spousta. My máme rádi e-shopy, který jsou zároveň i výrobci. Tam je většinou záruka kvality, protože za nimi většinou stojí aktivní sportovci, kteří si na kvalitě zakládají. Proto máme rádi e-shop NaturalProtein, Blendea, BrainMarket, nebo třeba IncaCollagen.
Jsou doplňky stravy bezpečné?
Jasně, že jsou. Pokud to nebudete přehánět. Dodržujte předepsané denní dávky. Pohlídejte si alergie. A pozorujte co to s vámi dělá. Vysadit to můžete vždycky. Pokud se nejste jistí, tak se samozřejmě poraďte se svým lékařem.
Můžou přijít nějaké nežadoucí účinky?
Můžou. Každý jsme originál a myslím, že nikdo vám nikdy nemůže zaručit, že se nikdy nic nestane. Pokud to tvrdí, tak kecá. Nic není jenom růžový. Může přijít bolest hlavy, nevolnost, závratě, bolest břicha, nebo třeba zažívací potíže. Chce to být zkrátka opatrný, respektovat pokyny a nepřehánět to. A pokud si člověk není jistý, tak se poradit s lékařem.
