Podložka na jógu: 5 kritérií, podle kterých se při koupi rozhodovat
Jóga je oblíbenou aktivitou řady z nás. A to i proto, že je poměrně nenáročná. Provozovat ji můžete i u sebe doma. Stačí vám k tomu jen vhodná podložka. Jak ji správně vybrat? Nejlepší podložka na jógu: 🌱 Chcete uklidňující, přírodní vzory: Jóga podložka Poznání〰️ Máte rádi severské vzory a minimalismus: Jóga podložka Severka🧘♀️ Rozjímáte […]
Motivace ke cvičení a 1 tip, jak začít ještě dnes!
Motivace ke cvičení – jak ji v sobě najít? Říká se, že neúspěch je jen v naší hlavě. Co myslíte, z jakého důvodu se lidé nejčastěji vzdávají? A co je to neúspěch, existuje vůbec? Představte si, že celý život bojujete s lehkou nadváhou, sníte o dokonalé postavě a tak uděláte první krok a začnete cvičit. Nejlepší motivace […]
Silový trénink
Potřebujete zvýšit výkon a sílu? Pravděpodobně nejlepší způsob bude zařadit silový trénink. Je to trénink, který je zaměřený na zvýšení síly. A už dávno to není jenom doména mužů. Silový trénink vyhledávají i ženy, které chtějí nabýt svalovou hmotu a vyformovat si postavu. Už to není není jen výhradně pro kulturisty, ale zkrátka pro každého, […]
7 tipů, jak na ploché břicho – Který z nich vyzkoušíte?
Svou představu o ideální postavě má každý trochu jinou, nicméně po plochém bříšku touží asi většina z nás. Ploché břicho ale rozhodně není zadarmo, pro jeho dosažení je potřeba dodržovat správnou životosprávu – to ale nutně neznamená, že byste se měli výrazněji omezovat. Stačí se pouze řídit několika osvědčenými radami, které vám přinášíme na následujících […]
Jóga pro začátečníky. Jak a kde začít?
Rádi byste začali s jógou, ale nevíte, jak na to? Váháte, jestli je to vůbec pro vás? Na internetu jste našli spoustu stylů jógy a jste v tom trochu ztracení? Všechno hoďte za hlavu. Tady se dozvíte přesně to, co vás zajímá. A co vědět potřebujete. Podíváme se na to, k čemu je jóga dobrá, jak ji cvičit […]
Kruhový trénink – stále oblíbenější varianta cvičení
Už jste slyšeli o narůstající oblibě kruhových tréninků? Možná, že jste ještě neměli příležitost tento způsob efektivního cvičení vyzkoušet. Pokud toužíte po pevné a štíhlé postavě, může být tato varianta tréninků pro vás tou nejlepší volbou. Pokud chcete vědět, proč je kruhový trénink či tzv. kruháč dnes tak populární, tak jste tady správně. Po přečtení budete hned chtít tento trénink vyzkoušet. Kruháče vyhledává stále větší […]
Tréninkový deník
Mysleli jste si, že vedení sportovního deníku je pouze pro profesionální sportovce? Rozhodně není a já Vám ráda ukáži, jak má vedení tréninkového deníku správně vypadat Ukážeme si jaké má výhody a doporučím Vám několik způsobů, jak si ho můžete vést. Co je to tréninkový deník a jak ho vést? Tréninkový deník je Váš záznam […]
Doplňky stravy na vlasy
Napadlo vás někdy, jakým způsobem můžete ovlivnit kvalitu, a především také krásu vašich vlasů? Zejména každou ženu tato otázka již alespoň jednou v životě napadla. A možná vás už napadlo využít nějaké doplňky stravy na vlasy. Ženy totiž kvalitu, a především vzhled svých vlasů řeší o poznání více než muži, a tak by nejen je jistě […]
Jak nabrat svalovou hmotu? Poradíme vám!
Nemusíte mít zrovna ty nejlepší genetické predispozice, abyste dokázali nabrat svaly. I když samozřejmě genetika má vliv na to, jak rychle a obtížně vám to půjde. Nenechte se však nikdy od cvičení s cílem získat na objemu odradit – svalnaté ruce či kostky na břiše si totiž nakonec s trochou píle dokáže “vysekat” úplně každý. Pokud hledáte osvědčené tipy, tak jste tady správně. Jdeme na to. […]
Nejlepší TRX systém: Které TRX systémy zvažovat při koupi?
Na trhu je k mání celá řada závěsných posilovacích systémů, není se tedy vůbec snadné v jejich nabídce zorientovat. Jaký TRX systém byste si měli pořídit, aby byl skutečně účinným a pomohl vám s nárůstem svalové hmoty a zpevněním těla? Od toho tu je následující článek, který vám představí ty nejlepší závěsné posilovací systémy (TRX), jež jsou momentálně k dostání. Který padne do noty […]
