Jóga je oblíbenou aktivitou řady z nás. A to i proto, že je poměrně nenáročná. Provozovat ji můžete i u sebe doma. Stačí vám k tomu jen vhodná podložka. Jak
Motivace ke cvičení – jak ji v sobě najít? Říká se, že neúspěch je jen v naší hlavě. Co myslíte, z jakého důvodu se lidé nejčastěji vzdávají? A co je to
Potřebujete zvýšit výkon a sílu? Pravděpodobně nejlepší způsob bude zařadit silový trénink. Je to trénink, který je zaměřený na zvýšení síly. A už dávno to není jenom doména mužů. Silový
Svou představu o ideální postavě má každý trochu jinou, nicméně po plochém bříšku touží asi většina z nás. Ploché břicho ale rozhodně není zadarmo, pro jeho dosažení je potřeba dodržovat
Už jste slyšeli o narůstající oblibě kruhových tréninků? Možná, že jste ještě neměli příležitost tento způsob efektivního cvičení vyzkoušet. Pokud toužíte po pevné a štíhlé postavě, může být tato varianta tréninků pro vás tou nejlepší volbou. Pokud chcete
Mysleli jste si, že vedení sportovního deníku je pouze pro profesionální sportovce? Rozhodně není a já Vám ráda ukáži, jak má vedení tréninkového deníku správně vypadat Ukážeme si jaké má
Napadlo vás někdy, jakým způsobem můžete ovlivnit kvalitu, a především také krásu vašich vlasů? Zejména každou ženu tato otázka již alespoň jednou v životě napadla. A možná vás už napadlo využít
Na trhu je k mání celá řada závěsných posilovacích systémů, není se tedy vůbec snadné v jejich nabídce zorientovat. Jaký TRX systém byste si měli pořídit, aby byl skutečně účinným a pomohl vám s nárůstem svalové hmoty a
Švihadlo je tou nejlepší pomůckou na cvičení. Je levné, přitom velmi účinné. Skákání přes švihadlo zlepšuje kondici, posiluje dolní i horní končetiny i další svaly na těle. Také má příznivý
Zadek patří k nejčastěji cvičeným partiím. A není se vůbec čemu divit, neboť hezky zpevněné zadní partie udělají doslova divy s vaším sebevědomím, a rovněž učiní vaši postavu o něco atraktivněji a zdravěji vypadající. Zároveň ale řadu
✅ Doporučujeme online kurz: Jóga pro začátečníky
