Recenze Puhdistamo – špičková kvalita z finské divočiny?

Máte rádi čisté doplňky s poctivým složením?

Pak jste už asi slyšeli o finské společnosti Puhdistamo. Ta je teď na českém trhu dost populární.

Zajímalo mě, jestli opravdu nabízí prémiové produkty s čistým složením, nebo je to jen marketingová past. A proto jsem tuto značku osobně otestoval.

Takže pokud hledáte reálné osobní zkušenosti, přečtete si moji podrobnou recenzi.

🚚 Doručení zdarma při nákupu nad 1.049 Kč
🤩 Spousta super slevových akcí

Proč zrovna Puhdistamo?

Puhdistamo je finská značka doplňků stravy, která funguje už od roku 2009.

Vybral jsem si ji proto, že její produkty obsahují jen účinné látky – žádná plnidla, pojiva, aditiva a umělá sladidla. ✅

Použité suroviny pocházejí z Laponska, které je známé svou nedotčenou přírodou, a tak neobsahují těžké kovy, zbytky hnojiv ani další kontaminující látky.

A to se mi líbí! Doplňky stravy si přece jen kupuji kvůli podpoře zdraví, tak ať jsou kvalitní a čisté.

Produkty Puhdistamo ocení:

• 🏋️‍♂️ rekreační i profesionální sportovci,
• 🍀 lidé dbající na své zdraví,
• 🥗 jedinci v redukční dietě,
• 👴 typičtí zástupci středního i pokročilého věku.

Puhdistamo – recenze a osobní zkušenosti

Vyzkoušel jsem 5 nejoblíbenějších vychytávek z dílny Puhdistamo.
Společně se mrkneme na:

👉 Puhdistamo Hera Protein čokoláda,
👉 Puhdistamo Creapure Creatine,
👉 Puhdistamo Glutamiini L-Glutamine,
👉 Puhdistamo Night Magnesium,
👉 Puhdistamo Electrolyte Powder.

Řečí už bylo dost – jdeme na tu slíbenou recenzi Puhdistamo!

Puhdistamo Hera Protein čokoláda

Proč jsem se rozhodl zrovna pro Hera Protein čokoláda?

Líbí se mi na něm hlavně jednoduché a čisté složení. Nenajdete v něm jediný nesmysl. ✅

Použité mléko (základní stavební látka proteinu) pochází od volně se pasoucích krav, které si pochutnávají jen na trávě a BIO krmivu.

Taky mě zaujala jeho příchuť – kombinaci praženého kakaového prášku a mořské soli prostě žeru.

Složení

Tohle mě fakt baví:

• BIO syrovátkový proteinový koncentrát,
• přírodní aroma,
• xanthanová guma,
• mořská sůl Guérande,
• BIO pražený kakaový prášek,
• přírodní sladidlo (steviol glykosidy).

Nic víc a nic míň.

Jedna porce(26 g) obsahuje celkem 93 kcal a najdete v ní:

Bílkoviny	18 g
Tuky	1,2 g (z toho 0,8 g nenasycených mastných kyselin)
Sacharidy	2,7 g (z toho 0,9 g cukrů)
Vláknina	0,5 g
Sůl	0,3 g
BCAA	4 g

Jaká je příprava a chuť?

Puhdistamo protein si pro nás připravil jednu nemilou maličkost – neobsahuje totiž žádnou odměrku. Pro odvážení přesné porce jsem tedy musel sáhnout po kuchyňské váze nebo odměrce z jiného proteiňáku.

Samotná příprava je hračka. Zkrátka nasypete odváženou porci do šejkru, zalijete 300–400 ml vody/mléka a pořádně protřepete. Proteiňák se samozřejmě hodí i do studených pokrmů. Dá se s ním taky vařit, péct a provádět další pokusy…

Už po prvním otevření obalu mě vyloženě nadchla úžasná vůně mléka a sladkého kakaa. Dokonce až tak, že po celou dobu psaní článku mám rozbalený proteiňák vedle notebooku a postupně z něj učichávám. 😁

V rámci testování chuti jsem nasypal 30 g prášku do 350 ml studené vody, pořádně promíchal a napil se.

Hlavní roli hraje lehce nasládlé a jemné kakao. Sladkost je spíš mírná a pozvolná. Nic, co by vás vyloženě praštilo (za mě ideál, protože nemám rád přeslazené proteiňáky). V pozadí cítím příjemný náznak slanosti.

Chuť hodnotím na suprových 8/10. Pokud máte rádi mírně sladké kakao, jste na správné adrese.

Stojí za vaše peníze?

Čokoládový protein od Puhdistamo vám rozhodně mohu doporučit.

Má kvalitní, funkční a čisté složení – nenajdete v něm žádný nezdravý nesmysl. Navíc neobsahuje téměř žádný tuk ani sacharidy, takže se hodí i do diety.

A chutná skvěle!

Puhdistamo Creapure Creatine

Proč jsem si chtěl vyzkoušet Creapure Creatine?

Doposud jsem vyzkoušel čtyři různé značky kreatinu. Jen jedna z nich mi přinesla znatelné zvýšení síly a výdrže (to bylo asi před 10 lety). Zbylé tři neměly žádný efekt.

Tak mě po nějaké době napadlo, že dám kreatinu další šanci. Třeba bude tentokrát fungovat. 😁

Kreatin od Puhdistamo se přece jen tváří dost čistě a kvalitně.

Fungoval? Nefungoval? To se dozvíte za chvíli!

Složení

Složení už opravdu nemůže být jednodušší:

• 100% kreatin monohydrát (Creapure®).

💜 TIP: Mrkněte se na naše velké srovnání nejlepších kreatinů na trhu.

Jaká je příprava a chuť?

Creatine Creapure od Puhdistamo taky neobsahuje odměrku. Vezměte si kuchyňskou váhu nebo odměrku z jiného kreatinu.

Příprava je kreatinovsky jednoduchá – nasypete 5 g prášku do vody, zamícháte a vypijete. Klidně ho můžete nasypat do proteiňáku, BCAA drinku, džusu, šťávy…

Jak asi víte, kreatin nemá žádnou chuť. Proto se tentokrát nedočkáte svého oblíbeného bodového ohodnocení.

Má to nějaký účinek?

Největším lákadlem kreatinu je samozřejmě účinek.

Očekáváme od něj:

• zvýšení síly a svalové výdrže,
• rychlejší regeneraci,
• lepší hypertrofii,
• vizuální zvětšení svalstva
• a řadu dalších výhod.

Já jsem každý den užíval přesně 5 g, a to po dobu 7 týdnů.

První 3 týdny jsem necítil nic zvláštního. Okolo 4.–6. týdne jsem během tréninků začal pozorovat mírné zlepšení.

• U benchpressu jsem najednou místo 12 opakování se stejnou hmotností zvládal 14 opakování.
• Místo 12 shybů jsem jich udělal 14.
• Dipy na bradlech se zlepšily o 3 opakování.

Podobně bych mohl pokračovat ještě dlouho…

Po celou dobu jsem prováděl spíš takovou lehčí udržovačku. Žádná dřina ani progresivní zatížení, takže zlepšení opravdu nenastalo díky poctivému cvičení. Kdybych cvičil poctivě, určitě bych měl ještě lepší výsledky.

Čísla a můj pocit mluví jasně – tento kreatin očividně funguje.

A to jsem k němu byl vyloženě skeptický.

Stojí za vaše peníze?

Creapure Creatine od Puhdistamo vám doporučuji.

Za příjemnou cenu získáte 100% čistý, certifikovaný a funkční kreatin bez nesmyslných aditiv. Tady asi není co dodat.

Puhdistamo Glutamiini L-Glutamine

Proč jsem se rozhodl otestovat Glutamiini L-Glutamine?

Všichni určitě víte, že tato aminokyselina pomáhá s regenerací svalstva. Přesně proto je mezi fitnessáky tak oblíbená.

Lepší regenerace je určitě super. Já mám ale glutamin rád hlavně díky jeho pozitivním účinkům na imunitní systém, trávicí soustavu a kognitivní funkce mozku.

Složení

Tento konkrétní kousek mě zaujal svým obsahem – najdete v něm 100% čistý a fermentovaný glutamin z Jižní Koreje.

Takže ke složení snad není co dodat:

• 100% L-glutamin.

Jaká je příprava a chuť?

Rovnou si připravte kuchyňskou váhu. Společnost Puhdistamo prostě nemá ráda odměrky.

Odvažte si 5 g prášku, nasypte ho do vody (džusu, limonády…), lehce rozmíchejte a vypijte. Glutamin se při kontaktu s vodou ihned úplně rozpustí. Nemusíte se tedy obávat žádného zběsilého míchání.

Představte si, že do obyčejné vody nasypete trochu umělého sladidla bez chuti. Asi tak nějak voda s tímto glutaminem chutná. Tentokrát opět bez bodového hodnocení.

Má to nějaký účinek?

Glutamin je jedna z těch látek, u nichž se účinek posuzuje těžko.

Já osobně nejsem extrémní dříč ani netrénuji každý den, takže nemusím hledat berličky pro regeneraci. Proto nemohu komentovat zlepšení/nezlepšení regenerace po užívání glutaminu.

Pokud dennodenně makáte, určitě si ho vyzkoušejte sami. Vyloženě zapálení fitnessáci si ho dost chválí.

Glutamin užívám čistě jako zdravotní prevenci a pomocníka pro psychickou práci (psychicky makám mnohem víc než fyzicky). V tomto ohledu je 100% čistý a fermentovaný doplněk super volba. Musíte ho ale brát dlouhodobě. Vážně nečekejte zázraky po pár týdnech.

Stojí za vaše peníze?

Glutamin je super doplněk s celou řadou vědecky prokázaných účinků. Pozitivně působí na fyzické i mentální zdraví. Navíc skoro nic nestojí.

Glutamin od Puhdistamo pochází z ověřeného zdroje, je 100% čistý a prošel fermentací. Za mě jasná volba!

Puhdistamo Night Magnesium (Ilta Magnesium)

Proč jsem si vybral zrovna Puhdistamo Night Magnesium?

Hořčík je kriticky důležitý minerál pro sportovce i nesportovce. Většina Čechů přitom trpí jeho nedostatkem. Dlouhodobá hořčíková nouze snižuje vaši mentální i fyzickou výkonnost. Navíc se podílí na vzniku celé řady civilizačních chorob.

Přesně proto považuji magnesium za nejzákladnější doplněk. Věřím, že bychom ho měli užívat všichni.

A když už hořčík, tak jedině organickou formu s dobrou stravitelností.

Kousek od Puhdistamo toto kritérium splňuje. A nejen to. Najdete v něm zajímavý mix několika vzájemně působících látek. Ty společně zkvalitňují spánek a pomáhají proti stresu. Takovou kombinaci jsem ještě nikdy nezkoušel.

Jak mi fungovala?

Složení

Pojďme se nejdřív mrknout na složení:

• bisglycinát hořečnatý,
• extrakt z mučenky,
• L-theanin,
• extrakt ze semen Griffonia simplicifolia,
• kapsle z hydroxypropylmethylcelulózy.

V jedné kapsli najdete:

Hořčík (Mg)	125 mg
Extrakt z mučenky	50 mg
L-theanin	25 mg
5-HTP	25 mg

💜 TIP: Prohlédněte si naše velké srovnání nejlepších hořčíků na trhu.

Má to nějaký účinek?

Nedostatek hořčíku na sobě poznám snadno. Když nějakou chvíli neužívám žádné magnesium, začnu mít křeče v lýtkách a opravdu dlouhé a otravné svalové záškuby v hýžďových svalech. 😁

Před testováním tohoto kousku jsem si dal dvoutýdenní pauzu od všech hořčíkových doplňků. Ke konci pauzy jsem už poměrně dost začínal chytat křeče do lýtek. Ideální čas na vyzkoušení Puhdistamo Ilta Magnesia!

Těsně před spaním jsem si vzal čtyři kapsle.

Další den jsem ještě občas pocítil takový ten typický náběh před křečí, ale křeč samotná nedorazila.

Tak jsem si ten večer vzal další čtyři kapsle.

Den nato náběhy i křeče úplně zmizely. Po celou dobu užívání (po dobu 1 měsíce jsem každý den užíval 1–2 kapsle) se ani jednou neobjevily.

A přesně takto poznám, že nějaký hořčík opravdu funguje. Navíc se mi po něm příjemně usínalo. L-theanin člověku pěkně uklidní mozek a připraví ho ke spánku.

💜 TIP: Hledáte samotný hořčík bez dalších látek a extraktů? V tom případě se mrkněte spíš na vychytávku Puhdistamo Triple Magnesium 120 kapslí. V ní najdete jen hořčík ve formě malátu, bisglycinátu a taurátu. I když jsem tento doplněk nerecenzoval, lidé si ho vyloženě chválí.

Stojí za vaše peníze?

Hledáte magnesium pro spánek, udržení zdraví, lepší výkonnost nebo jako pomocníka proti křečím?

V tom případě si klidně vyzkoušejte Puhdistamo Night Magnesium. Za příjemnou cenu dostanete 100% čistý doplněk, který prostě funguje.

Puhdistamo Electrolyte Powder

Proč jsem si vybral zrovna Puhdistamo Electrolyte Powder?

Nikdy dřív jsem žádné elektrolyty nezkoušel. Toto je moje absolutní premiéra.

Po ionťácích jsem už nějaký čas pokukoval. Přesně proto mám docela jasnou představu o tom, co musí pořádný ionťák obsahovat.

A právě kousek od Puhdistamo moji představu téměř 100% splňuje.

Tak jsem se rozhodl ho vyzkoušet!

Složení

Nejdříve se zase mrkneme, co to obsahuje:

• OptiMSM (methylsulfonyl methan),
• Guérande mořská sůl,
• bitartrát draselný,
• regulátor kyselosti (kyselina jablečná),
• jablečnan hořečnatý,
• L-askorbát vápenatý,
• přírodní sladidlo (steviol-glykosidy),
• přírodní aroma,
• koncentráty (ředkev, černý rybíz, jablka),
• hydrogenuhličitan sodný.

V každé 5gramové odměrce na vás čeká mix vysoce využitelných látek s organickým původem:

OptiMSM	1 300 mg
chlorid	610 mg
sodík	402 mg
draslík	207 mg
vitamin C	150 mg
hořčík	63 mg
vápník	16 mg

Jaká je příprava a chuť?

I tady si pro nás výrobce připravil jednu nemilou maličkost – iontový prášek po chvíli skladování příšerně ztvrdne a stane se z něj jednolitá hmota. 😁

Uchovával jsem ho v tmavé, suché a chladné spíži (stejně jako úplně všechny ostatní doplňky stravy). Jak je tedy možné, že ho po pár týdnech skladování musím vyškrabávat po malinkých zrníčcích nožem? Vyškrábat si 5gramovou odměrku je vážně něco…

Tato žvýkačkovo-kamenná hmota každopádně voní moc pěkně. Na první přičichnutí cítím lehce nakyslou a nasládlou vůni černého rybízu.

Ve vodě se naštěstí prášek rozpouští normálně. Stačí nasypat 5 gramů do 400–500 ml studené vody a pořádně protřepat.

Elektrolyty jsem nikdy dříve nepil, takže jsem trochu překvapený. 2/3 zážitku tvoří příjemně kyselá kombinace černého rybízu a jablka (ředkev necítím). O zbylou 1/3 se dělí slanost a lehká nasládlost. Pro mě dost zvláštní kombinace, která se těžko popisuje.

Chvíli jsem si na ni musel zvykat. Teď už se nebojím ohodnotit chuť na příjemných 7,5/10.

Má to nějaký účinek?

Z elektrolytového nápoje jsem si udělal celkem příjemný rituál po každém vytrvalostním tréninku. Je to taková malá uklidňující odměna, která potěší.

Elektrolyty jsou v takových případech mnohem šikovnější než obyčejná voda. Obojí vás samozřejmě hydratuje. Tato vychytávka vám však navíc doplní ztracené minerály a pomůže se zotavením.

Pocitově mi přijde, že se díky ionťáku dokážu po náročném cvičení rychleji vzpamatovat a nejsem tolik rozbitý.

Stojí za vaše peníze?

Puhdistamo Electrolyte Powder vám mohu s klidným svědomím doporučit.

Za mě je to fajn vzpruha po vytrvalostním tréninku, během kterého jste se zpotili. Určitě se hodí i po saunování.

Za své peníze dostanete čistý a funkční doplněk s chytrým složením. Snad se ale vyhnete tomu příšernému ztvrdnutí.

Pár informací o značce Puhdistamo

Značka Puhdistamo vznikla v roce 2009. Je to společnost s poměrně velkým přesahem.

Patří do TOP 10 nejrychleji rostoucích společností ve Finsku. V této zemi je ohromně oblíbená. V posledních letech začíná být populární i na dalších evropských trzích (včetně českého).

Její hlavní náplní je vývoj a prodej doplňků stravy, fitness tyčinek, superpotravin a zdravých nápojů. V současnosti nabízí přes 150 produktů.

Spoléhá se na čisté a ověřené suroviny z přírodních zdrojů. Navíc se dost poctivě vyhýbá všem zbytečným aditivům, nebezpečným éčkům a dalším nesmyslům.

Drtivou většinu použitých surovin získává přímo z oblasti Laponska. Tato severní část Finska je známá několika unikáty – nízká hustota populace, nedotčená divočina a nulové znečištění.

Na jejích webových stránkách objevíte spoustu vědecky podložených informací o zdravém životním stylu. Musíte ale umět anglicky (Puhdistamo nemá české webovky).

Mimo toho také sponzoruje nejrůznější charity. Podporuje třeba program pomoci osamělým seniorům s nízkým důchodem. Ti zcela zdarma získají mladého pomocníka, který jim pomáhá s běžnými úkony a funguje jako kamarád.

Celkové zhodnocení Puhdistamo

Značka Puhdistamo mě mile překvapila. ✅

Všechny testované doplňky mají vyloženě super složení. Neobsahují žádné nebezpečné látky, se kterými se většinou setkáváte u řady jiných výrobců (mluvím o karcinogenech, alergenech, látkách způsobujících hyperaktivitu u dětí…).

Chuťově to také mají celkem dobře vyladěné.

Hera Protein čokoláda je jednoduchý a funkční proteiňák, který dobře chutná. Dělá přesně to, co od něj očekáváte – vyživuje svaly a zlepšuje regeneraci. Jen by ho mohli prodávat ve větších baleních.

Creapure Creatine obsahuje jen 100% kreatin monohydrát ze značkové suroviny Creapure®. To taky bude ten důvod, proč mi fungoval. Za mě super volba.

Glutamiini L-Glutamine za mě osobně slouží spíš jako dlouhodobá prevence. Pokud hledáte něco pro udržení zdraví a výkonnosti, s tímto 100% glutaminem nešlápnete vedle. Jen nečekejte kdovíjak zázračné účinky za pár týdnů užívání.

Night Magnesium (Ilta Magnesium) mi pomohlo proti křečím a příjemně mě uklidnilo před spaním. Tady jsem naopak účinky pocítil v podstatě po jednom dni užívání. Kvalitní organický hořčík má prostě znatelný efekt. A to zvlášť v situaci, kdy jste doposud trpěli nedostatkem.

Electrolyte Powder mě nejdřív trochu zaskočil. Poprvé mi moc nechutnal a přišel mi vyloženě zvláštní. Po 3–4 dávkách mi ale začal celkem chutnat (asi jsem si zvykl na pro mě nezvyklou kyselo-slanou chuť). Dokonce jsem si ho oblíbil jako malý rituál po vytrvalostním cvičení. Díky němu se dokážu lépe zotavit a necítím se tak rozbitě.

Kupte si Puhdistamo se slevou 😉

Puhdistamo si můžete objednat v e-shopu Vitalpoint. Tam na vás čeká komplexní sortiment doplňků od této značky. V porovnání s konkurenčními e-shopy navíc ušetříte (spousta produktů stojí klidně o stovku méně než u konkurence).

Další možností, kde koupit doplňky Puhdistamo je Brainmarket.cz. Nemají sice tak velký výběr, ale s nákupem na tomto e-shopu máme taky dobré zkušenosti.