3 jednoduché recepty na zdravé cukroví

Prosinec 11, 2016
3-jednoduche-recepty-zdrave-cukrovi-nahledovy-obrazek

Ještě nemáte napečeno a chybí vám inspirace? Chcete hřešit, ale znáte jen recepty na obyčejné cukroví? Tak na co čekáte, jdeme na to! Ukážeme si 3 jednoduché zdravé recepty, který zvládne každý.

Proteinovo-čokoládové-kokoskyProteinovo-čokoládové kokosky (12 porcí)

  • 1 vejce
  • 2 lžíce kakaa (14g)
  • 150 g strouhaného kokosu
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • lžíce medu (možno použít jiné sladidlo)
  • 35 g nasekaných lískových ořechů (či jiných ořechů)
  • 30 g (větší odměrka) RAW Proteinu (čokoláda či vanilka)
  1. Všechny ingredience smícháme v misce a vypracujeme si těsto.
  2. Z těsta si následně utvoříme malé kuličky, které poté rozplácnemedo tvaru placky na plech.
  3. Kokosové sušenky pečeme na 180 °C cca 10 minut.

Chia proteinové koule (10 porcí)

  • 4 – 6 datlí
  • 1 odměrka Gorilla RAW Protein (čokoláda)
  • 4 lžíce mandlového másla
  • 2 lžičky Chia semínek + semínka na obalování
  1. Všechny ingerdience smícháme dohromady v kuchyňském robotu.
  2. Hmotu ručně vytvarujeme do malých kuliček a obalíme v chia semínkách.
  3. Skladujeme v lednici.

Proteinové kokosové kuličky (12 porcí)

  • 90g RAW Proteinu (čokoláda)
  • 120g ovesných vloček
  • 30g lískových ořechů (nasekaných)
  • 2 lžičky kakaa
  • špetka skořice
  • 80 ml mléka
  • 60 g mandlového másla
  • nastrouhaný kokos na obalení
  1. Vložte všechny suroviny do misky, kromě nastrouhaného kokosu, důkladně promíchejte rukama a vytvořte z výsledné hmoty 12 koulí.
  2. Koule vyválejte v misce s nastrouhaným kokosem.
Pokud vás zdravá strava a cvičení zajímá, chcete zhubnout a mít více energie, vyzkoušejte hubnoucí program Výzva 21 dní s trenérem Tomášem Jehličkou. Klikněte zde >>

3-jednoduche-recepty-zdrave-cukrovi-vyzva

Přejeme vám štastné a veselé pečení!

Click here to add a comment

Leave a comment: