100 receptů na zdravé vánoční cukroví

Prosinec 21, 2016
100-receptu-na-vanocni-cukrovi-nahledovy-obrazek

Dochází vám inspirace, co se zdravých receptů týče? Dostali jste chuť na něco dobrého, ale hubnete?  Vyzkoušejte některý z našich receptů na zdravé vánoční cukroví! Připravili jsme pro vás spoustu jednoduchých a hlavně zdravých receptů. Určitě si je oblíbíte tak, jako my. Jdeme na to:

Proteinové perníčky

pernicky

  • 250 g mandlové mouky
  • 100 g kokosového oleje
  • 5 lžíček perníkového koření
  • 2 lžičky skořice
  • 1 vejce
  • 2 lžičky mandlového mléka
  • 50 g (2 odměrky) RAW Proteinu (vanilka)
  • stévie nebo med na dochucení
  1. Smíchejte všechno dohromady a vytvořte hmotu na perníky (do tvaru koule).
  2. Nechte 60 minut odpočinout v ledničce a mezitím si rozpalte troubu na 180 °C.
  3. Hmotu si vyválejte na 3 – 5 mm silnou placku. Pak vykrájejte vykrajovátky perníčky.
  4. Vykrájené perníčky vložte na pečící papír, který jste si připravili na pekáč.
  5. Pečte 8 –10 minut, nicméně pečlivě sledujte, každá trouba je jiná.

Nepečené mandlové koule

mandle

  • 1/2 šálku GORILLA RAW Protein čokoláda/vanilka
  • 1/2 šálku mandlové mouky
  • malý šálek kvalitního zeleného čaje
  • raw kakaový prášek nebo kakao
  • javorový sirup

 

  1. Mandlovou mouku a protein promísíme.
  2. Čaj osladíme javorovým sirupem.
  3. Oslazený čaj po troškách přiléváme do mouky, dokud nevznikne těsto. Kdybychom těsto „přelili“, můžeme dosypat trochu proteinu a mouky.
  4. V ruce tvarujeme malé kuličky, které obalíme v kakau.
  5. Před konzumací necháme vychladit v lednici.

Super rychlé Gorillí sušenky s čokoládou

susenky-s-cokoladou

  • 1/2 šálku GORILLA RAW Protein čokoláda/vanilka
  • 1 velké vejce
  • 1/4 šálku třtinový cukr
  • 1 velké lžíce mandlového másla
  • 1/4 šálku 90% čokolády nakrájené na malé kousky

 
 

  1. Předehřej troubu na 180°C. Všechny přísady míchejte dohromady tak, aby vznikla hladká směs. Pokud vám těsto připadá lepkavé nebo nespojené, přidejte trochu víc mandlového másla.
  2. Těsto rozválejte cca výšku na 0,5 cm.
  3. Pomocí formičky nebo menší skleničky vyřezejte kolečka.
  4. Pečeme při 180°C 12-15 minut.
  5. Po dopečení nechte sušenky vychladnout, skladujte v uzavíratelné krabičce nebo sáčku.

*tip: kde sehnat Gorillí super doplňky stravy? Přece na Gorillích webových stránkách!

Zaujali vás naše recepty na zdravé vánoční cukroví? Vyzkoušejte i ostatní!

 

Jídelníčková výzva

Vyzkoušejte jídelníčkovou výzvu. Naučíte se spoustu zajímavých a zdravých receptů a možná i nějaké to zdravé vánoční cukroví. Jídelníčková výzva se hodí pro maminky a manželky, které chtějí zhubnout, ale i pro ostatní, kteří se chtějí přiučit zdravému životnímu stylu.
jidelnickova-vyzva


Trenér online

Trenér online je tu jen pro vás! Naučí vás, jak se stravovat a hlavně jak zdravě zhubnout. Na webu můete najít spustu chytlavých cviků, ale i jednoduchých a zdravých receptů.
trener-online-2


Výzva 21 dní

Hodí se pro každého, kdo má rád výzvy. Troufáte si? Postavte se Výzvě čelem. Výzva 21 dní vás seznámí se stravou a cvičením. Každý den vám bude poslán 1 e-mail s novým tréninkovým videem nebo budete společně s trenérem pracovat na postupné změně vašeho jídelníčku nebo vašich zvyků.

vyzva-21-dni


Cvičení doma

Ke zdravému životnímu stylu patří mimo stravu i cvičení. Jak cvičit doma? To si přečtěte na tomto webu.

cviceni-doma-2


Dobrých receptů není nikdy dost a to zvlášť, když nám pomůžou zhubnout. Doufáme, že jsme vás alespoň trochu inspirovali a přejeme vám jak jinak než

Štastné a Veselé pečení!

Click here to add a comment

Leave a comment: